快來檢查自己是不是犯了以下三個走路姿勢的錯誤

 

Text：peisin 05 DEC 2016

頑固的小腿肌肉只要長出來就很難消掉，小腿肌發達從背後看也會給人「好man」的視覺印象。但妳有想過為什麼妳的蘿蔔腿會越長越大嗎？其實魔鬼就藏在細節裡，每天不正確的走路姿勢可能就是長出蘿蔔腿肌肉兇手！快來檢查自己是不是犯了以下三個走路姿勢的錯誤！

錯誤一：

步伐大+速度快走路步伐比較大的人通常會需要花更多的力氣維持平衡，因此讓小腿肌肉必須出更多力，導致肌肉緊繃且變粗。另外走路速度比較快的人也是因為腿肌要用更多力，因此讓蘿蔔越長越大。

錯誤二

腳跟著地過度用力大家有注意過自己走路時是雙腳的什麼部位先著地呢？先著地的部位會在走路的過程中受到最大的衝擊，所以腳著地時太過用力的話，就會對雙腳造成很大的負擔。走路時記得放輕腳步、同時卻時抬起膝蓋，減少身體重量給與腳的衝擊。

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