超人氣醫師蔡凱宙「健康金三角養生法」分享講座...

超人氣醫師蔡凱宙「健康金三角養生法」分享講座

2015-01-14, on 養身保健



蔡凱宙醫師以20年臨床經驗及自身體驗,

教您如何在每日的坐、臥、立、行等活動中,

保護、訓練、強化自己的肌肉及骨骼,

達到身體結構、飲食、氣血三角兼顧,就能達到身心靈健康及萬物和諧!

 


骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在摺紙飛機時,一定要先找到中線,才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作,達到身體平衡的作用。

飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣;用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜,讓身體強化吸收和協調、控制與恢復,自然能啟動人體的自療能力,讓身體得到最好的修復。

氣血循環不單指人體小宇宙,生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。
中國養生之道常提到氣血的重要,中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足,血液循環就是身體的新陳代謝,人體的氣血循環若通暢,自然遠離疾病。
 
蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後,開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯,開過無數次的刀,但蔡凱宙醫師並不以此為滿,他以其二十年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察,傳授簡單易做的保健動作及姿勢,致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛,及早預防更嚴重的骨科問題,同時分享利人利己的飲食習慣,讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。

★★蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法 ★★

 

◎藉由物理,讓身體增進平衡、找回健康曲線
● 12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢
→回歸中線:雙足合併、臍對鼻間、雙手合十
→減底面積:三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立
→補活動度:十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑 
→末梢連動:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提
● 2個增進身體的法寶
→鞋墊
→健走杖
● 2項日常健腦小遊戲
→切西瓜:玩APP遊戲防跌倒
→長青不倒翁:米球拋接協調好

◎透過飲食、土地,帶您遠離病痛
● 找出過敏原,遠離病痛的自然醫學
● 吃對好油,防病又治病
● 用真時間、真實做而產生的真食物
● 支持有機農友,以自然農法愛台灣
● 打造健康廚房,低溫水煮烹調食物

◎經由氣血循環,創造體內網絡暢通
● 穴位運用:米球拍打按摩法
● 順暢氣血流動的端正脊椎八功法
→雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根
→小七伏地、金雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、十巧手
● 家中的生態系統:遠離「病態建築症候群」

※ 本書為貼心字體加大版
※ 示範動作影片QR code,一掃立即上網觀看

 

★ 蔡醫師的復健功夫「推心至腹」

★ 蔡醫師的復健功夫「抱膝正脊」

★ 蔡醫師的復健功夫「閉吼開哈」

 

【各界強力推薦】

  • 楊榮森/台大醫學院骨科教授&主任
  • 簡志訓/祐寧骨外科診所院長
  • 林昭庚/中國醫藥大學教授、台灣中醫師公會全國聯合會名譽理事長
  • 紀 政/ 希望基金會董事長
  • 林頌凱/壢新醫院運動醫學科主任、亞、奧運國家代表隊醫師
  • 簡文仁/國泰醫院復健科物理治療師、亞洲物理治療聯盟理事長
  • 胡世銓/歐首物理治療所院長
  • 楊正華/台灣北歐式健走協會理事長
  • 黃貴帥/三軍總醫院婦產部主任醫師、台北愛笑俱樂部創始人
  • 王群光/台灣腦波自律神經醫學會理事長
  • 陳達誠/台灣愛笑俱樂部創始人、台灣愛笑瑜伽協會理事長
  • 林大煜/警察大學兼任教授、前交通部運輸研究所所長
  • 施正屏/國立臺灣師範大學國際人力資源發展研究所教授
  • 廖筱春/嘉義高中老師
  • 鄭弘儀/媒體工作者、名主持人
  • 呂日星/真耶穌教會傳道師
  • 王陳明珠/健康金三角養生法實踐者

 

★ 延伸閱讀

《健康金三角養生法》/蔡凱宙◎著/原水文化出版:https://www.books.com.tw/products/0010657360

 

【未經授權,請勿轉載!】 

 

 

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