2015-10-22, on 減重塑身
下半身臀腿燃脂術，是非常強效的四組訓練唷～可以用一首歌的固定節奏去做這些動作，每個動作30~45秒，換姿間隙15~30秒。今天就來試試，一週見效唷～
錯！不可放棄任何一餐正餐，否則會令新陳代謝減慢，反而減不到脂肪。
因為運動時，大量的血液會流向運動器官，消化系統的血量相對減少，影響正常的消化和吸收功能。此外，運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動，使消化液分泌減少，久而久之，容易引起腸胃病。
每隔2-3個小時活動一下，行去pantry倒杯水，或者企起身伸伸懶腰。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良：心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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