超有效！！可以「狂吃不運動」的「懶人減肥法」！！想不瘦都難~~~
2014-11-24, on 減重塑身
每個人都希望即使狂吃不運動也能輕鬆瘦,，最有效的懶人減肥法，是懶人們所追求的瘦身方法。下面我們就來看看這幾個想不瘦都難的方法吧!幫助你輕鬆瘦下去。最有效的懶人減肥法睡覺可以減肥嗎?如果有好的睡眠質量，的確能幫助減輕體重，反之睡眠質量不好，就會發胖長肥。睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。在睡覺前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦!究竟是什麼好習慣呢?下面小編就教給你懶人減肥之三大睡前好習慣，幫助你輕鬆瘦下去。
最有效的懶人減肥法一：睡前少喝水在晚上21點後，一般人體的器官都進入瞭睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。
最有效的懶人減肥法二：伸懶腰變瘦在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
最有效的懶人減肥法三：推腹減肥不過如果你真沒註意時間，11點後才敲膽經也沒關係，隻要再接著做推腹這個動作，那就一樣不會上火。推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通瞭，想不瘦也不行。
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