陳意涵：運動遇見更好的自己！私授91斤的保持秘訣

2015-12-10, on 減重塑身

日前，迎來生日的陳意涵曝光一組為某雜誌拍攝的寫真大片為粉絲們送上福利。

照片中的大髮姐活力十足，一身運動裝扮，甜美嬌俏的同時極具動感，時而活潑靈動，時而瀟灑帥氣，完美詮釋了健康女孩的時尚態度。

2015年以「元氣生活」帶領全民運動新風潮，愛跑步愛倒立愛追尋生活小確幸的她，也在微博上放出自己的跑步路徑，號召大家「意起跑起來」，十分具有號召力。她在博客中還分享了很多減肥心得：其中海鹽就是法寶。

瘦腹——別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了！趕緊將海鹽沐浴乳塗抹在腹部用力推摩到發熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘後用溫水沖洗。經常如此做，史上最迷人的肚皮就會誕生了！

美腿——別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！

雖然陳意涵號召大家跑起來，但是女生夜跑畢竟不太安全，而且霧霾嚴重空氣質量太差，也不太利於戶外跑步。所以精選挑選了3個健身動作，在室內就運動到全身，健康又有效！

每個動作30秒,每週3-4次。這麼全面的教程姑娘們還不速速get！

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