第一款豐胸大餐：紅棗黑豆燉鯉魚
　　材料：鯉魚1條，紅棗10粒，黑豆20克。
　　做法：將鯉魚宰淨，去鱗、去鰓、去腸臟。 黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗淨。紅棗去核，洗淨。 將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裡並加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。

第二款豐胸大餐：黑豆核桃燉雞腳
　　材料：雞腿3只，核桃3個，黑豆適量，薑片2片，紅棗2顆

　　做法：雞腿洗淨，用熱水稍稍泡一下；核桃去殼掰成幾塊；黑豆洗淨浸泡半小時。把所有材料放入燉盅，加水。等電飯煲的水開了之後，放燉盅下去。燉一個半到兩小時，即可。

第三款豐胸大餐：排骨黑豆湯
　　材料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許

　　做法： 黑豆清洗乾淨，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜； 排骨冷水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨；砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味即可

第四款豐胸大餐：燉黑豆
　　材料：黑豆2杯，芝麻2小匙，醬油2/3杯，糖1/2杯

　　做法：黑豆洗淨後泡軟，放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝乾備用。再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度，再倒入醬油拌勻，以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘，熄火盛出後撒上芝麻拌勻即可食用。

第五款豐胸大餐：芝麻黑豆漿
　　材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克
　　做法；黑豆洗淨後浸泡4個小時花生米洗淨後浸泡1~2個小時黑芝麻洗淨待用；將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可.

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