一天只要兩碗！蹲廁所不用再蹲到腳痠！擺脫便祕困擾，輕鬆順暢一整天～
便祕便祕是指排便次數明顯減少，每2∼3天或更長時間一次，無規律性，糞便乾硬，常伴有排便困難的現象。有些正常人數天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便祕。便祕多因不良的飲食和生活習慣所致，例如食物吃得過精細或過少，膳食纖維攝取不足，水喝得不夠，吃太多高蛋白、高脂肪或辛辣、刺激性食物，以及平常運動量不足等。對症飲食要點適宜多吃含纖維素較多的食物，如五穀雜糧、蔬菜（芹菜、蘿蔔、韭菜、
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將吃不完的生魚片變身成絕品料理！簡單4個變身術♡
作者：4meee!(Forme)稍微奢華一點而準備豪華生魚片、手捲壽司⋯⋯等食材，結果卻吃不完，像這樣子的狀況有發生過嗎？因為是生的，所以不要留下來比較好⋯⋯所以這時媽媽的工作，就是拼命把這些東西全部掃光（笑）。如果你是這麼想的人，這邊將要介紹能夠把生魚片變身料理的驚奇方法♡即使是隔天早上裝作沒事的當早餐，或是做成便當菜都可以☆讓我們一起來製作不會讓人覺得是昨夜剩菜的豪華料理吧！!&n
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無敵可愛的小熊掛耳餅乾做法大公開！學會了聖誕禮物就不愁啦～男/女朋友一定心花朵朵開！
最酷最炫的餅乾--經典小熊掛耳餅乾 材料Ingredients無鹽奶油100克、糖粉45克、蛋1個、低筋麵粉230克、鹽1/4小匙（可製作出約12個小熊餅乾） 道具Bakingprops大碗、打蛋器、麵粉篩、烘焙紙、牌尺、麵棍、烘焙紙、牌尺、本書附贈熊模、牙籤、棉花棒 1將奶油自冰箱中取出，放在室溫中軟化。加入糖粉。Tips｜室溫奶油
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東販小食堂：布朗尼蛋糕
今天要介紹的布朗尼蛋糕 使用板狀巧克力製作 也由於材料容易備齊，兼之甜度適中的濕潤口感 因此也可被稱為美式甜點代表出自《不費工、零失敗！美國媽媽的拿手點心》 http://www.books.com.tw/products/0010733242【器具】使用模具：20㎝的方形模具1模 【材料】奶油→100g板狀巧克力→
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