養好胃,身體自然變年輕!...

養好胃,身體自然變年輕!

2016-06-21, on 養身保健



想要身體回春變年輕?

本書為你找到真正維持青春的關鍵祕密!

 

★你知道養好胃的重要嗎?

維持青春好氣色的關鍵就在「胃」。胃部的健康,主宰人體的營養供應,若消化吸收力弱,免疫力下降,氣色自然不好,想要比實際年齡看來還年輕,就要趕快懂得如何「養好胃」的健康!

 

★你知道該如何吃對食物,養好胃嗎?

 

本書教你學會辨別哪些是傷胃食物,哪些是護胃食物?從書中的解說,你可以了解如何選擇吃適當的食物、飲品。本書PART5亦有中醫顧胃食譜,教你食療調理輕鬆做。

 

★這些養胃的方式,你認為對還是錯?

 

「喝牛奶傷胃,還是護胃?」、「咖啡傷胃,改喝紅茶能健胃?」、「早餐喝豆漿會胃痛,是慢性胃炎症狀?」、「有胃病的人,吃稀飯較好消化?」……。本書為你解析常見的飲食習慣,想知道正確養胃觀念,本書PART4告訴你養好胃的正確答案。

 

★你有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍及消化不良的胃痛困擾嗎?

 

本書完整剖析火燒心的症狀,治療胃食道逆流的方法。教你避免胃脹氣的問題,建立好習慣來改善胃潰瘍及消化不良的胃痛困擾。

 

想要身體變年輕,本書告訴你正確的養胃觀念和必學的顧胃方法,讓你懂得吃對好食物,維持青春好氣色!

本書特色

 

◎三大權威名醫,聯名推薦本書

本書由臺灣消化系醫學會理事長林肇堂、林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基、臺大醫院健康管理中心主任吳明賢三大消化內科權威,為本書專業審訂推薦。

 

◎利用案例分析,切合實用需要

 

本書每個胃部疾病的症狀上,都會先描述一段案例、患者遇到疾病的經過情形,讓讀者更能深刻了解包括胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍及消化不良的胃痛。

 

◎運用圖表比較分析,易於閱讀了解

本書除了完整有系統的整理各個篇章,更運用圖表、小常識的整理,讀者閱讀時能更清楚了解文章重點,從中檢視自己的飲食習慣和選擇適合自己的養胃方式。

 

◎專業編輯團隊,用心製作健康好書

《大家健康》雜誌編輯團隊,過去出版不少好書,贏得諸多專家、學者的推薦肯定。在本書製作上,從企劃到採訪,從編輯到排版,都比一般保健叢書更為貼心思考讀者的需求。

作者簡介

《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,近年來亦出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書。其中醫療保健叢書《男人的定時炸彈─前列腺》、《當更年期遇上青春期》,分別得到2007年及2009年國民健康局(現改制為國民健康署)「好書推介獎」的肯定;《照顧父母,這樣做才安心》受到「中時開卷2014年2月主題推薦書單」的青睞。

 

本書《大家健康》雜誌編輯團隊,分別採訪各大醫院胃腸肝膽科的名醫、專業營養師,並獲得三大內科權威:臺灣消化系醫學會理事長林肇堂、林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基、臺大醫院健康管理中心主任吳明賢,撰序推薦。

 

《大家健康》雜誌以秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。

 

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目錄

前言:養好胃,身體自然變年輕!

PART1別輕忽胃食道逆流 打嗝打不停?或上腹部、心窩處有不舒服的燒灼感?

.火燒心,「胃」什麼有此症狀? 

.胃食道逆流,為何易發生在肥胖、暴食者身上

.別把「火燒心」當小毛病!小心食道、肺部都遭殃

.哪5大族群,更要提防胃食道逆流?

.胃食道逆流不治療,會變食道癌?

.檢測胃食道逆流,一定要照胃鏡嗎       

         

PART治療胃食道逆流的方式:如何從飲食、生活改善!藥物治療必須注意的重點!

.胃食道逆流5大用藥,效用大解析!

.5大用藥,作用、注意事項的比較

.為什麼藥吃了一段時間,卻沒有效果?

.不想再吃藥,手術能根治嗎?

.12招從飲食、生活,預防遠離火燒心

 

PART還有哪些讓人深受其害的胃痛:消化不良、胃潰瘍,怎麼避免反覆發作?

.除了胃食道逆流,還有哪些困擾人的消化道疾病?

.消化不良,壓力是最大誘因

.胃潰瘍,幽門桿菌是元凶、壓力是幫凶

.胃潰瘍是疾病,勿自行買藥服用

.別被混淆!這些病也會造成胃痛

.15個好習慣,改善胃痛的毛病

 

PART認知錯誤!趕快看自己犯了哪些養胃的迷思:要告別胃痛,就不要再誤信偏方

.咖啡傷胃,改喝紅茶能健胃?       

.喝牛奶傷胃,還是護胃?

.早餐喝豆漿會胃痛,是慢性胃炎症狀?

.有胃病的人,吃稀飯較好消化?

.胃不舒服,應避免吃哪些東西?

.太冰、太燙的食物,容易傷胃?

.常便祕的人,較易得胃癌?

.繫太緊的腰帶難消化,對胃造成負擔?

.藥房買的胃藥,弄清楚再吃吧!

 

PART吃對好食物,找到自己的養胃方式:學會辨別哪些是傷胃食物,哪些是護胃食物?

.了解自己的胃,選擇吃適當的食物

.中醫顧胃食譜,教你食療調理這樣做

.夏季養胃好飲品,喝出健康腸道

.早餐飲品,對味不一定對「胃」

.愛吃醋,小心上火傷胃

 

PART不上火,吃美食有訣竅:如果想吃麻辣鍋、年節想吃大餐,該怎麼聰明吃才能減少腸胃不適?

.這樣吃麻辣鍋,腸胃才不著火

.過年過節,完美的飲食主張!

 

PART最後提醒,養胃這樣做才對!:不要暴飲暴食,少吃油膩食物、適時紓壓,就能避免八成以上的胃部疾病。

.不可不知的3大養胃觀念

.胃痛不要來!8招呵護好你的胃

本文摘自大家健康雜誌出版《養好胃,身體自然變年輕》一書

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