香蕉可以預防「金魚腦」！吃抗氧化食物提升腦力～3水果、4大營
活化腦力，別忘了營養補充很重要。營養師指出，高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人，也較容易有腦力退化的風險，若想要提升腦力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，有助大腦組織強壯，延緩腦部老化。新光醫院營養師夏子雯指出，大腦是人體非常重要的器官。不管是腦力發育時期的兒童，學業緊張的青少年，成年的腦力工主要是因為食物中有許多營養素對於改善腦部血液循環、穩定神經都很
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菊花茶→眼睛過勞族必喝～夏日消暑、清宿便，必備5杯風味飲！
雖說白開水是最健康且對身體無負擔的飲品，但夏天熱到爆，不免讓人興起喝涼飲和吃冰品消暑的念頭。中醫師表示，吃冰消暑要看體質，如果覺得喝白開水太無聊，不妨準備5種養生風味飲做替換，不僅消暑，甚至還有幫助清除宿便、養顏美容和對抗衰老的保健效果喔！吃冰一定有損健康？吃冰消暑要看體質！台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，許多人有「中醫認為吃冰不好」的觀念，認為吃太多冰冷的食物容易導致咳嗽，並且影響五臟
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膽固醇不完全是吃來的！壓力也會使壞膽固醇上升，這4性格要當心
高膽固醇不僅會增加代謝症候群風險，更是誘發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病發生的關鍵肇因之一！因此，想要避免上述問題找上門，從根本減少壞膽固醇產生非常重要。但要防止膽固醇堆積，該怎麼做才對呢？日本專家建議，除了調整不當的飲食習慣外，適度抒解壓力，更是有效降低壞膽固醇生成的好方法！尤其是，4種性格容易自尋壓力的朋友更要注意。膽固醇不完全是吃來的！7～8成為人體肝臟自行製造，壓力也是影響關鍵不過，
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盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？盤腿、翹腳，非要擇一？非坐地板不可
「坐有坐相、站有站相」，可謂維持良好體態、鞏固健康的關鍵！而在眾多保持正確坐姿的要素中，又以「不要翹腳」一點最廣為人知。但近來網路卻盛傳：「相較於翹腳，盤腿更容易傷害人體脊椎。」的論述，引起不少網友熱烈討論。究竟盤腿動作是否比翹腳更傷脊椎、易導致骨盆歪斜呢？且聽專業脊骨神經醫學博士怎麼說！盤腿比翹腳更傷身？席地而坐VS有椅子支撐，兩者大不同美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，在討論盤腿、翹腳到
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