走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家教你如何整頓肌力，正
「啪答～啪答～」一樣米養樣人，鞋子也是一樣，有的人穿鞋走起路來安靜無聲，有的人卻像雙腳有千斤重一般，步伐拖沓，每走一步都會伴隨像是拖鞋摩擦地板的聲響出現，給人自信不足、個性消極的印象，殊不知，「總愛拖著鞋子走路」的行為背後，其實也暗藏著不少健康隱憂！走路鞋子愛磨地～腳踝無力是「垂足」嘉義聖馬爾定醫院復健科組長王怡婷表示，正常走路時，邁出的單腳腳跟會先著地，腳尖和腳踝順勢上翹，接著腳掌整個踩
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喝金針菇茶能瘦腹、利尿、消水腫？營養師：甩內臟脂肪，必知3關
打開搜尋引擎，輸入「減肥」、「瘦小腹」等字眼，各式資訊、秘訣可謂一籮筐！而近期最受矚目的就是：「日本一位學者推薦一名中年婦人每日飲用自製『金針菇茶』連續4週，沒有運動就減少20％內臟脂肪、瘦小腹。」的說法，引發不少網友關注、瘋傳。但是，「金針菇茶」真有這麼神奇的瘦身效果嗎？想要成功降低內臟脂肪又該怎麼做才對呢？每100公克就含有2.3公克膳食纖維的金針菇，在蔬菜中確實是數一數二的高膳纖食材。
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常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣～赤腳走路
老是失眠、睡不好嗎？根據台灣睡眠醫學會調查，國人約1/5有慢性失眠的困擾，許多人為了一夜好眠，購買昂貴的寢具、特別挑選有抒壓成分的食物，甚至吞服安眠藥，但中醫師認為，有時候改善睡眠不用這麼麻煩，學學農夫，常常赤腳走路「接地氣」，也有助穩定自律神經，幫助入睡和增進睡眠品質。失眠是現代人常見的問題，但讓許多人納悶的是，為什麼把「失眠」、「睡不好」掛在嘴邊的人總是都市人，鄉下人看起來好像完全與睡眠
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花生助瘦身，還有抗氧化變年輕效果！4個吃「花生醬」的好處，原
花生小知識隱藏版的能量食物！？營養豐富的花生富含蛋白質、礦物質及維生素，小小一顆凝聚了帶給身體活力的滿滿能量。（圖說：花生到底有好處，關鍵因素報你知！Point1花生的油脂是好油花生的脂質含量占了一半。不過，那和導致發胖的動物性脂肪截然不同。花生的油脂是不易發胖的植物性脂肪。當中含有可降低血液中的中性脂肪（三酸甘油酯）與壞膽固醇，預防動脈硬化等生活習慣病的油酸、亞油酸（不飽和
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