水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃LIF
部立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，民眾及糖尿病友對水果甜度與血糖高低的關係，常有錯誤迷思。但事實上，真正影響血糖上升的因素為水果的「醣」成分及升糖指數（GI），而非以甜度高低作為血糖上升的依據。低GI水果 輔助穩定血糖而水果富含維生素C、膳食纖維等，為避免糖尿病友水果攝取不足，應先了解低GI水果有奇異果、小番茄、芭樂、蘋果、櫻桃、葡萄柚等，中GI水果有木瓜、香蕉、芒果、鳳梨等，而西
read more
膝關節退化怎麼辦？國家隊隊醫一招救軟骨
每日健康／採訪報導 林暐鈞出社會後，幾乎很少運動，長期坐著更是家常便飯，長久下來，有些人身體開始出問題，原本健壯的膝蓋，開始走得心有餘而力不足，深怕持續下去連正常『走路』都是渴求。對此，曾任國家隊隊醫力康復健科診所凃俐雯醫師說，想改善膝蓋無力，必須強健周邊肌肉，做『抬膝』加『勾腳』的動作，是時常給有這方面困擾的絕佳建議。改善膝關節無力的動作：抬膝+勾腳凃俐雯指出，大部
read more
內建身體除濕機～濕熱體質夏天養生必備8食材
天氣好熱～濕熱體質特別愛做怪！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科陳安履表示，「濕邪」是指體內不正常的水液分布，「熱邪」常指身體產生過多不必要的代謝廢物與熱能。濕與熱常常是共生的狀態，若體內水分無法正常運輸與分布而產生濕邪，連帶身體的熱能、代謝廢物以及體溫也會因為無法達成調節，生成熱證。濕熱證一年四季都會有，但以氣候潮濕炎熱時尤為多見。濕熱證的病變中心主要在脾胃，所以濕熱證體質的人常有腹
read more
癌症輔助治療契機！
日本臨海居民喜歡吃昆布、海帶 褐藻成分可能扮演養生長壽角色近年日本NHK出版社出版的最新書籍《會因癌症致死之縣••••不會因癌症致死之縣》（松田智大著）中，對日本各縣患癌機率進行調查，結果發現，最不容易罹患胃癌的是日本的沖繩縣。巧合的是，瑞典Dr.Kylin研究日本沖繩縣居民低罹癌率時，於西元1913年意外發現靠海的沖繩縣居民，特別喜歡吃昆布、裙帶菜，其中所含有的褐藻成分即扮演養生長
read more