「金魚腦」有救了！牢記3原則，吃出專注力，早餐、午餐組合請這
腦袋靈光有方法低GI飲食維持高度專注力撰文．楊雅馨 美國亞歷桑納大學醫學教授安德魯‧威爾在《時代》雜誌曾提到：「你和你的腦袋是你吃出來的！」這代表，一天三餐，每年就有1,095次的機會，讓大腦變得有活力。」食物不再只是填飽肚子，什麼樣的飲食能夠提升專注力？馬偕醫院營養課營養師許碧惠表示，「血糖」是影響大腦的關鍵，血糖高容易昏昏欲睡，血糖低則容易反應遲鈍，要有好的專注力，血糖恆定是重要因素
read more
一天10分鐘！3大特點！舒筋活血、增強肌力，正宗少林武學傳人
「八段錦」是流傳千年的養生氣功，同時也經由台灣衛生福利部證實，能有效降低血壓、改善睡眠品質等運動之一。過去，大眾認知為長者練習的一門功夫，如今，正宗少林武學傳人林勝傑教練將八段錦與現代運動科學結合，讓大家快速了解鍛鍊部位，有助提升肌力，達到強肌塑身的效果。少林寺武學傳人結合八段錦氣功及「肌肉透視圖」獨創「4D徒手健身法」！如果說現代人流行做有氧操、瑜伽、徒手重訓來健身，那麼一千年前，中國也出
read more
加拿大健康燕米、亞麻裸仁，營養時尚美食料理，送禮新選擇L
加拿大健康燕米、亞麻裸仁，營養時尚美食料理，送禮新選擇(記者張耀元報導)聖誕及跨年節慶即將到來，親朋好友三五成群紛紛開始約起了聚餐，聚會的當下非常享受，累積了好多攤後，卻驚覺自己的吃得越來越好，身體也隨之有了越來越沉重的負擔，眼看尾牙、過年、春酒一樣樣接續在後，大餐當前，美食的誘惑自然是抗拒不了，人情的壓力更是難以避免。想為自己準備點健康的食物，卻又不知從何下手。其實下廚沒有想像中的困難
read more
衛生福利部八里療養院舉辦耶誕「午」會病友熱鬧開心慶佳節L
【記者周蘭君報導】衛生福利部八里療養院特別在12月20日於該院國際會議廳舉辦耶誕「午」會，由全體職能治療實習學生及治療師共同策劃，要帶給180位病友最特別的聖誕佳節回憶。聖誕節是一個溫馨、互動的美好節日，舉辦耶誕「午」會可以讓住院多年的精神病友能有機會感受節日的氣氛，亦能透過舞會及團康活動的進行讓病友有機會學習社交互動及展現自我；活動前以許下一個聖誕願望為鋪陳，讓住院病友寫下自己的願望，在活
read more