沙茶炒羊肉
上夜市必點的快炒，香辣好下飯不過用油量也很驚人，每每見到盤底的油就嚇到收手，下一餐又要控制少吃點平衡一下了。自己料理就有這好處，用油量控制，不油膩吃起來也比較健康，就算蔬菜需要油脂也不必用上大半碗油是吧。搭配炒羊肉的大多會選用空心菜或青江菜，沒有這兩種也可以用波菜，今天炒的就是波菜羊肉，波菜稍帶澀味，羊肉及拌炒的油脂能平衡口感更滑潤順口。 材料：羊肉2
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「梅干」的功效竟然這麼強大！！3個不為人知的效果，全世界模特兒都在食用！
自古以來在日本人飲食生活中佔有重要角色的梅干。印象中大家好像都覺得梅干是老人在吃的東西，其實在日本擁有完美體態的模特兒冨永美、香里奈及世界名模米蘭達柯爾等美女，都將梅乾當作美容食品在食用喔。而梅干又有什麼美容效果呢？ 1：減肥效果如同冨永愛等纖瘦的模特兒們都在食用一般，其實梅干有減肥效果喔。根據日本紀州梅效能研究會官網表示，「含有豐富檸檬酸的梅干可將能量有效轉換，並且不會
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「美女們持續瑜珈」的真正原因竟然是...？！第5個大吃驚了....
持續在進行瑜珈的美女及藝人相當多。好萊塢有米蘭達柯爾、安潔莉娜瓊利等美女，正在持續進行瑜珈運動。減肥方法推陳出新但瑜珈卻在減肥法中屹立不搖受到大家歡迎，原因到底為何呢？今天我們就將告訴大家瑜珈不為人知的效果。 1：身心減重效果如大家所知的，瑜珈是有氧運動可促進代謝及減肥效果，更可增加較柔軟的肌肉，相當適合女性進行。但大家不知道的是，其實瑜珈更有心靈的減重效果喔。大家肥胖
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1分鐘骨盆瘦身術+早上2分鐘骨盆體操！只要這樣就會瘦，一生受用的終極瘦身健康法！
很多人都想要一次瘦身，永不復胖，但最重要的是：大家都想要輕鬆、不費力，甚至懶也可以瘦下來的人。現在就要教你1分鐘骨盆瘦身術&早上2分鐘骨盆體操!在日本已經超過200萬人見證這神奇的骨盆體操囉~ 推薦健康書籍─「1分鐘骨盆瘦身術&早上2分鐘骨盆體操」1.幫助女性１個月輕鬆瘦下４公斤，男性甚至可以達到８公斤。2.正常飲食的同時，下腹、大腿、臀部變得更加緊實
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