【助眠小撇步】杏仁、核桃睡前吃,快快睡
2015-01-30, on 健康醫療
杏仁、核桃口感香脆,很多人愛吃,如果有睡不著的毛病,下次改在睡前吃,可以幫助入睡呢!
堅果好處多多,眾所周知,現在又多了一項─具有「助眠」效果,
堅果類的杏仁、核桃,富含維生素B1、B6與色氨酸、鎂及褪黑激素等
,被視為「助眠」最佳營養素,睡前一小時吃,助眠效果特別好。
【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】
2015-01-30, on 健康醫療
杏仁、核桃口感香脆,很多人愛吃,如果有睡不著的毛病,下次改在睡前吃,可以幫助入睡呢!
堅果好處多多,眾所周知,現在又多了一項─具有「助眠」效果,
堅果類的杏仁、核桃,富含維生素B1、B6與色氨酸、鎂及褪黑激素等
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因為運動時,大量的血液會流向運動器官,消化系統的血量相對減少,影響正常的消化和吸收功能。此外,運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動,使消化液分泌減少,久而久之,容易引起腸胃病。
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