2015-02-23, on 養身保健
看韓國男女團體偶像們喪心病狂的日常瘦身食譜!
看完後才知道他們為了保持身材是多拼!!
一整天只吃幾塊蕃薯幾片蔬菜水果什麼的簡直誰看誰心疼.......(千萬別學喔!!)
最後還是請出瘦身天后鄭多燕來教做幾道又好吃又吃的飽又容易做的料理,
減肥的大大們請收下吧!!
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飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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