短短25天至少下降1.2%的體脂肪！來學GigiHadid開始練拳擊，常坐在辦公室的妳其實也做得到.
TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路拳擊早就不是屬於男生的專利了!其實拳擊是一種能夠身心靈在短期內得到強化力量的一項運動，而且拳擊是所有的健身運動裡面消耗的卡路里最多的。因為這是一項需要全身心投入的運動，妳沒有時間想妳等等要去哪裡，或是女兒今天有沒有吃飽等等的雜事。妳只能夠記好教練教妳的出拳組合，左拳在前、右拳在後出兩拳後再換角度出拳。Buzzfeed最近就出了一部影片，紀錄四位辦
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劉仁娜首次來台！姣好身材靠「這三運動」維持，親自示範來教你...＃從蠻腰、小腹、臀部到腿部樣樣來
【文／Beauty美人圈．Letisha】劉寅娜真的是小編心目中最搶眼的女配角，對她的認識起於《來自星星的你》飾演千頌伊的假面好友，到現在劇雖下檔，但依然長存心中的《鬼怪》的炸雞店闆娘，一出場真的就把觀眾的心攫走了～不僅美貌，還有那身材！！看看散發出來的那個光，想讓人不注意到都很難啊～～她的好身材大家有目共睹，雖說女星大多是纖瘦的，但是劉寅娜瘦得很有曲線，肌肉線條也相當明顯，前不久在韓
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3個步驟！賴琳恩、李佳穎的「愛心翹屁屁」這樣練...側躺就能讓臀部變緊實，還能邊滑手機...
【文／Beauty美人圈．Letisha】愛心翹屁屁真的辣翻小編眼睛，尤其最近賴琳恩、李佳穎都紛紛釋出超好看臀型照片！激起小編的勝負慾啊！！！看看他們零鬆垮、絕美愛心翹曲線的臀部～～（尖叫）但大家懶得上健身房？其實只要「側躺」就可以縮小屁屁，讓臀部變緊實！TIP1>>側躺後，屁股與大腿成45度運動最重要的是姿勢要正確！一旦姿勢錯誤，就算你做再多一切都只是枉然～～而這個運動
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靠「普洱茶」可以淨化身體！產前產後長一樣，中國超模秦舒培用「這三招」，打造最完美狀態！
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／instagram@shupeicute中國超模秦舒培今年五月誕下女兒Alaia，近日終於在Instagram上公開愛女的萌照，還po出陳冠希抱著女兒父愛滿滿的溫馨畫面，秦舒培到美國生產，產前沒有拍太多孕照，產後的照片一公開就是標準的超模體態，完全沒有分別，令人稱羨，讓我們來了解秦舒培如何一路養成出超模狀態吧。超模們都熱愛的「拳擊運動」拳
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