肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟中醫師：按對4穴位效果最好L
明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便
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1分鐘快速檢測脊椎側彎：天天5分鐘！如何躺著運動，保養脊椎～
您的脊椎正不正呢？脊椎側彎不但會影響體態，長期也會導致腰痠背痛，讓人困擾不已。專家表示，如果想知道自己有沒有脊椎側彎的問題，只要1個簡單的前彎動作就能看出端倪！脊椎側彎了嗎？1招前彎快速檢測許多人有脊椎側彎的問題卻不自知，彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷提供一個簡單的方法，只要邀請身邊好友，幫忙確認自己做「亞當式前彎」後的背部左右高低，1分鐘就能快速判斷自己是否有脊椎側彎的可能。
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翹臀可能是一種病？1秒快速判斷骨盆前傾，4招輕運動改善...
「前凸後翹」一直是女性夢寐以求的身材曲線，但妳知道嗎？「翹臀」代表的不一定是性感和美麗，反而可能是一種叫做「骨盆前傾」的病症，而且可能隨著翹臀運動越練越糟！如何判斷自己的屁屁是「健康翹」或是「病態翹」呢？快看看專家怎麼說！骨盆前傾了嗎？快來自我簡易檢測翹臀可能是一種病！脊椎是人體的中心支柱，正常來說，從正面看是筆直而不歪，而胸椎腰椎從側面看是倒S型的弧度，這樣的情況會讓人後背貼牆站立時，腰
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別讓脖子洩漏年齡的秘密！消除頸紋就該這樣做，按摩加強2穴位，
別讓脖子洩漏年齡的秘密！愛美是人的天性，許多人擔心頸部出現「火雞脖子」或「年輪」般的老化症狀，養成天天按摩的習慣，但效果卻不明顯，頸部皮膚鬆弛和細紋依舊早早報到，為什麼會這樣呢？其實，關鍵在於按摩手勢以及是否針對重點穴位做加強！愛當低頭族，小心頸部皮膚鬆弛易顯老！頸部皮膚是臉部皮膚的延伸，本來就容易隨著年紀增長而出現老化症狀，但讓許多人更煩悶的是，明明年紀還構不上「老」字，脖子皮膚卻變得又
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