[漫漫健康]如何預防跌倒｜銀髮族跌倒篇1｜健談

2014-10-21, on 養身保健

老人家最怕跌倒，一跌倒往往都不是輕傷，到底在家中要怎麼預防老人家跌倒呢？

 

 

浴缸與馬桶安裝扶手，洗澡時可做在長凳上，較穩。

 

家具要固定且不要檔路，踏墊要鋪平、固定，避免滑動。

 

盡量不要站在椅子上拿取高處物品。

 

家中照明要充足，燈泡不亮盡快換，夜間走道留小燈，活動安全有保障。

 

平時可做促進平衡的運動，如走路、慢跑、反覆坐與站的動作、在椅子上反覆做抬小腿的動作。

 

圖文創作：健談

專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師

 

 

喜歡健談，可以給我們一個讚， 比喜歡更喜歡，可以按下分享， 超喜歡健談，請告訴親朋好友。

 如果有任何問題，歡迎來信指教：[email protected]

 

【本文出處；更多精采內容請上《健談 havemary.com》官網；歡迎加入《健談 havemary.com》www.facebook.com/havemary粉絲行列。若您喜歡我們的文章，想要轉載收藏，還請註明出處連結，標題內文勿更動，謝謝！】