健康醫療

漸進式肌肉放鬆法:身體篇|上班族抗壓篇7

上班族長時間工作、打電腦,一整天下來不僅心情緊張,肩頸肌肉更是痠痛僵硬!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩提醒,上班族可嘗試運用「漸進式肌肉放鬆法」來幫助生理與心理放鬆,只要運用空檔練習,當壓力來臨時更能靈活運用,不僅能改善焦慮,更能讓身心更輕鬆唷!   先前介紹過「漸進式肌肉放鬆法」中的「手部篇」與「臉部篇」,以下六組動作將有助放鬆疲憊身體,適合身體緊繃、背部僵硬、胸口悶痛、呼吸不順、腸胃不適、易焦慮

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白內障手術術前檢查|全民愛健康白內障篇21

白內障術前要注意哪些事項?展欣眼科林桂嶽醫師表示,白內障術前,除了檢查水晶體混濁程度外,還需仔細檢查眼壓、眼軸,以及是否有其他眼疾、既有傷口等,做好術前檢查與準備,才能提升術後視力的清晰與穩定。  白內障手術前,醫師會藉由專業醫療器材的輔助來評估患者水晶體的情形,包括混濁的形狀、大小、位置及嚴重的程度。相關檢查項目如下: 1.裂隙燈及眼底鏡裂隙燈及眼底鏡相當於眼科醫師的顯微鏡,可以用來檢測患者角

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預防食品中毒三步驟|全民愛健康飲食篇15

天氣漸漸回暖,如何保存食材、避免食品中毒是維護飲食安全的一大課題。高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,想要預防食品中毒,可從「衛生清潔」、「食材處理」與「食物存放」三部分做起喔!  1.衛生清潔食材處理前應先徹底清洗雙手,若手部有傷口者應記得消毒、包紮,以免造成食材污染。砧板最好生熟食分開,以免交替污染;烹調用的鍋碗瓢盆用完後應立即清洗、晾乾,或藉由日光照射殺菌。若烹調者身體不適或感染病

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背痛,再觀察看看

草根影響力新視野文:琪拉編譯PhotoCredit:typographyimages@pixabaybyCC0PublicDomain詹姆士韋恩斯坦醫師(Dr.JamesWeinstein),他是治療背痛的專家,也是達特茅斯希區考克醫療機構的執行長,他對眾多苦於背痛的人有一些建議:吃兩顆阿斯匹靈止痛藥,然後不要在清晨打電話給我。這跟美國醫師協會發表的最新治療下背痛

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