減重塑身

下半身去水腫必吃的4種水果~切記!每天不要吃超過3碗的份量!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/favim.com,she.com長時間坐著的OL,最容易有下半身水腫,吃以下4款水果將有助去腫。記得每天不要吃超過3碗的份量,否則水果中的果糖還是會讓你變肥,當然,加上適量運動,可以更明顯消腫。奇異果蘊含大量鉀質的水果有助去水腫。奇異果不但高鉀,更含有豐富維他命C及大量纖維。每天吃1至2個,能增加飽足感,對減肥也有幫助。木瓜瓜類

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瘦大腿運動還要再延期嗎?這5種食物居然也可以達到瘦腿功效!!

【文/Beauty美人圈.Linda】看了這麼多瘦身的運動,還是沒有準備開始實行的一天嗎!沒事~女人嘛,本來就經常用腦運動的...今天來介紹幾種食物,把它拿來代替消夜或零食,也是有達到瘦大腿的功效喔!!奇異果奇異果(嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃)含多種維生素,還能適當促進腸蠕動,增強食物的吸收力,並減少腸胃脹氣的發生,而且熱量又低,完全是減肥的好朋友啊!番茄番茄也很不錯~它除了

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小S維持永遠的43kg必遵守的3件事

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/小SFacebook在很多人心中小S是完美體態的代表,158公分的她,雖然已經是三個孩子的媽咪,卻嚴格的要求自己維持在43公斤,因為她說這個體重數字讓她在鏡頭前最完美。10年前,未婚的小S是克蘭詩美體霜的最佳代言人,10年後品牌再次力邀S,媽咪身分卻有著少女的體態外貌,再度展現自信美,教大家如何在夏天找回勻稱腰、腹、臀。減肥路上最大的支持是女兒

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瘦不下來原來是因為姿勢不對!總是彎腰駝背嗎?4個動作,趕緊校正回來吧~~

【文/Beauty美人圈.Letisha】記得小時候爸媽為了讓小編不駝背,不是走在路上突然拍背、就是要練習頭頂書走路5分鐘(不要懷疑,這是真的!)不過長大就歪了...尤其是成為低頭族的現在,不管站或坐或走,都會不小心就彎腰駝背,導致身材逐漸走鐘.... 檢查一下站姿!你,站對了嗎?依據上圖左,頭頂、脖子、肩膀、骨盆等部位必須與地板呈直線,才叫站姿正確喔~如果你向右圖一樣,脖

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