減重塑身

每天花10分鐘,4周消除橘皮組織!韓國「十分鐘瘦腿按摩術」,

TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路模特兒一雙又細又長腿的是多少女生羨慕的對象,但是該怎麼做或是按摩才能有效瘦腿呢?南韓美容專家朴惠貞在書中分享她的「神手按摩術」,每天只要花上短短的十分鐘,就能按摩出零贅肉長腿。每天花10分鐘按摩肉肉部位,連續4周後能看到囤積多年的橘皮組織消失,不忌口身材也能小一號。腿部肥胖分三類想要瘦腿,也要知道自己的腿部肥胖是哪種,脂肪型肥胖、肌肉型肥

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半年急減15kg名醫宋晏仁靠「211飲食」鏟掉三十年肥肉

(圖片轉載自每日健康)每日健康/名醫大聲公 採訪報導衛生署副署長及肥胖症專科、家醫科名醫宋晏仁認為,減重的關鍵,其實有一大重點就在於飲食,只要把握好「211」原則,飲食做出一個長期調整,身體就會因應吃下肚的東西達到新的平衡點與設定點,體重自然就噠噠噠不斷地掉了下來。那211健康餐盤究竟是什麼呢?其實2、1、1分別代表了兩份蔬菜、一份蛋白質與一份全穀類。只要飲食方面掌握這樣的原則,不

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宋慧喬用「豆腐」、孝敏用「蜂蜜檸檬水」瘦身!7位女星減肥,全

【文/Beauty美人圈.Linda】想知道女星們都偷偷用什麼方法瘦身嗎~飲食是絕對少不了的,就讓小編來為大家整理一下吧!楊冪、貝嫂:5:2輕斷食瘦身招5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,作法為一禮拜中選擇兩天(必須不連續)嚴格控制卡路里攝取,而其他五天則正常飲食。這是一種源自於英國的間歇性斷食法,如今在美國、歐洲各地皆開始流行。像是收視女星楊冪和美國天后碧昂絲、貝嫂VictoriaBe

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看YouTube也能學瘦身?韓國YouTuber最強飲食計畫

TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路從100公斤瘦到50公斤要多久?南韓最近爆紅的YouTuberJINI短短兩年,從原先的100公斤,先減到70公斤最後成功在兩年內成為體重只有50公斤的正妹,究竟她是如何達到這樣的瘦身成果呢?在她的YouTube頻道與IG上都會分享的她的日常運動計畫與飲食菜單,就讓我們一起看看她就是怎麼減肥成功的。找到真正想減肥的原因JINI在自己的

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