減重塑身

屁股被坐扁?睡前5分鐘鍛鍊屁屁線條,還能緊實大腿內側肉!用3個運動HOLD住...

【文/Beauty美人圈.Letisha】前些日子,小編看到琳恩釋出的婚紗照(上圖左)那臀部的曲線,真的讓覺得阿斯~(是變態嗎)再看看自己,驚覺事態嚴重...不過屁股要練到很翹很翹有難度,但至少我們可以讓它不那麼垂!利用睡前時間,用以下三個運動HOLD住!動作一:趴姿後抬腿大家不要小看這個動作喔!姿勢不對,屁股還是只有垂的份(禮貌與尊重呢?)跪地之後,腳成90度,雙手撐地與骨盆同寬,頸

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只要5分鐘!一次鍛鍊小腹跟大腿內側肉,立馬有「緊」的感覺!

【文/Beauty美人圈.Letisha】不管什麼時刻,下半身永遠都是努力的目標....真的很厭惡一個部位一個部位練?不如試試這款可以瘦到肚子、大腿前側及內側的居家運動吧~建議大家可以找一個目標,這樣運動起來會比較有動力喔!像小編,最近真的很沉迷於許路兒啊~~~希望到40歲時還可以跟他一樣~~起始動作:雙手舉至胸前,站挺站直如上圖,雙手平舉至胸前,身體要站直、站挺,眼睛直視前方

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在家也能輕鬆瘦!健身教練教你居家三招,練出夏日曲線~「橋式」練出性感小屁屁!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路雖然夏天已經過了一半,但是面對台灣炎熱的天氣,短袖與背心看來還會很常一陣子出現在我們的身上。對於忙碌的上班族來說,有時候因為一天的忙碌,實在很難再撥出時間,到健身房運動,這時就可以利用在家或是一些零碎的時間,利用三個動作,練到手臂、臀部、與線條,即便時間卡卡,在家也能輕鬆鍛鍊。▍居家小物:打造性感美背面對煩人的肩膀與手臂問題,只要利用一個裝

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「不吃東西是不會減肥成功的」任容萱森77的4個減肥箴言,當初還為了「這件事」忍不住大哭…

【文/Beauty美人圈.春捲】總是給人一副正能量、笑容滿檔模樣的任容萱,今天一早薇姿新品記者會,果然又是一貫活力模樣,還大跳晨間韻律舞,讓小編看了都覺得好厲害(因為此時此刻的我很想睡覺XD)。如果有在發摟她的人,應該就會知道她是個很有自己想法的女孩,單看臉書可能還會覺得有點小文青。小編這回看見她,覺得身形、線條比起以往更好看了,立馬敲碗採訪,得出了許多減肥箴言,趕快來看看吧!#「不吃東西

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