食譜

涮牛肉萊姆沙拉~4個步驟讓忙碌一天的上班族有清新舒爽的感受

東販小食堂:涮牛肉萊姆沙拉做為主食的素麵搭配充滿果香而成的異國風味佐以軟嫩牛肉及清爽的薄荷葉讓淤積在心頭的煩悶瞬間一掃而空出自《吃身體需要的!能量沙拉》http://www.books.com.tw/products/0010747708【食材】紅甜椒..........................1/4顆秋葵.............................4條香菜........

read more

日釀食譜梅漬番茄

又到了醃漬的季節了,繼去年「日釀容器」單元,針對不同種釀製所需的器材做了完整介紹後,今年就來弄個「日釀食譜」單元吧,讓大家可以在家輕鬆的製作自家醃漬物!第一集就先來入門版的醃漬食譜吧!「梅漬番茄」,酸甜好滋味的梅漬番茄,很適合這微熱天氣時當開胃小菜,或者拌沙拉使用,也可以直接加水當冰飲用,而且難度只有一顆星等級,很適合新手入門醃漬喔!好,現在來看看要準備的道具有哪些吧。【容器】密封罐(75

read more

我的活力小日子,手作輕食便當,讓你輕鬆瘦身又健康!

好胖啊!夏天就要到了....重口味、高熱量的料理,不健康又易發胖,吃完頭昏還想睡><有沒有更輕爽健康的美食選擇?現在就和我們一起,告別油膩外食生活!自己帶便當吧!《活力小日子,我的手作輕食便當:沙拉.蓋飯.壽司.三明治,100道補充元氣×製造好心情×減少油膩外食的輕食便當提案》鑒於現在大家對於健康飲食的提升和重視,我們特別引進韓國以現代營養學為根據,介

read more

下午茶的優閒時光,來份無負擔三明治吧!

在咖啡館中販售的三明治,也能在家輕鬆製作!不需拘泥特定的形式或材料,可以自行調整餡料、抹醬與料理方法,不僅能降低熱量,也能無負擔的享用。總匯活力三明治製作總匯三明治大多會使用到3片麵包,為了減少碳水化合物的攝取量,這裡將麵包減為2片,同時使用切片生火雞肉替代油脂含量高的培根。【營養標示】456kcal碳水化合物19%蛋白質43%/脂肪31%食物纖維31%維生素E3

read more