養身保健

影/身為準媽媽,如何達到一人吃兩人補的美好孕程?4關鍵,快筆

文/周滋靜 採訪諮詢/好食課(媽咪食課)營養師黃思穎.台北市信義區健康中心合作講師暨台北醫學大學保健營養學系營養師李芷薇 攝影.造型/班尼頓廣告風格寫真 演出/媽咪陳梓柔均衡飲食以為了讓身體功能正常運作,因此必須攝取足夠的營養素,如:蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事,特別是在懷孕階段,媽媽必須供應胎兒生長發育所需,因此孕期更應重視飲食內容,以達到母胎都健康的目的。懷孕是女人一生當中,生

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我們與骨質疏鬆的距離

【防老大作戰:有骨本,才有老本】依稀還記得,某次跟著家人回到外婆家時,發現在廚房的牆壁邊裝了無障礙不鏽鋼扶手,原來是因為外婆年事已高,有時行動上比較不便,為了安全起見,因而裝了扶手。在高齡化社會的時代,跌倒、骨折是樂齡銀髮族群最重要的健康議題之一;因跌倒所造成的身體傷害、住院甚至死亡,無形中會帶給醫療體系及家庭龐大的負擔。改善因子依個體的需求不同,可分為以下幾種:運動/抗阻力訓練、藥物調整、維

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《如懿傳》宮女「惢心」美腿也太勻稱!陳小紜10歲開始減肥,親

【文/Beauty美人圈.Linda】《如懿傳》中的宮女惢心由陳小紜飾演,穿著古裝看不出來,人家身材可是好的不得了,學芭蕾的關係10歲就開始減肥,美腿勻稱的不得了!她也大方公開自己的三餐減肥方法,讓我們來看看吧!陳小紜減肥方法:輕斷食瘦身「堅持100天」原則才成功陳小紜9歲學習芭蕾舞的關係,可說是10歲就開始減肥,各種減肥方法都試過,也學到不小的教訓,像是吃藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉等

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總是難以入眠嗎?香蕉、莓果、燕麥等8樣助眠食物,妳該多吃!

TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路失眠似乎是現代人的文明病,明快的生活步調、智慧型手機的干擾讓我們都有睡不著的時候。總是在床上輾轉難眠嗎?也許你可以從飲食著手做點改變,蔬食主廚JasonWrobal發現睡前吃這幾樣食物,也許可以幫助夜不成眠的妳。01.香蕉香蕉助眠的功效有目共睹,甚至有「ABananaadaykeepssleeplessnessaway.」

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