「宮寒」了嗎?7症狀快速判斷,3道湯品溫暖子宮,減少病痛L...

「宮寒」了嗎?7症狀快速判斷,3道湯品溫暖子宮,減少病痛L

2018-08-25, on 養身保健



妳是「宮寒女」嗎?中醫臨床發現近年宮寒的女性越來越多,長期子宮環境太冷,不僅可能導致不孕,還容易引發經痛、私密處分泌物變多、精神不濟等症狀。該如何幫子宮祛寒呢?中醫專家推薦3道湯品溫暖子宮!

俗話說:「十病九寒」、「病從寒中來」,而子宮就像一塊土地,胚胎就像一顆小苗,子宮寒冷,嚴重時胚胎無法生存,不僅會影響女性的生育能力,導致不孕,還會引發一系列的身體不適。

7個現象快速判斷「宮寒」

傳統中醫認為「宮寒」就是指女性腎陽不足導致子宮寒冷。如果想知道自己是不是宮寒女,中國大陸國醫大師路志正在《養生湯療:中醫大師教你喝湯能解決的問題就別喝藥》中列出7個典型症狀,供女性朋友快速判斷:

  1. 經常氣色很差,感覺精力不濟,痛經,小腹感覺冰冷。

  2. 白帶多且清稀,聞起來有股腥味。

  3. 經期不是提前就是延遲,而且量少、顏色偏暗。

  4. 舌苔白且水滑。

  5. 怕冷,經常腰膝痠冷、手腳冰涼。

  6. 面色黯黑或蒼白無華。

  7. 「性趣」不高,備孕很久卻不能懷孕。

特別的是,在宮寒的人群中,有一些是天生體寒,她們容易手腳冰冷,每當氣候變冷就特別敏感,臉色一般比較蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴;這類女性夏天比一般人耐熱,但是冬天卻特別怕冷。另有一些人的宮寒是後天造成的,譬如:居室寒冷、愛吃寒涼食物、過勞或易怒傷了陽氣等。

宮寒女多吃溫熱性的食物或料理,有助預防和祛除宮寒。

宮寒女多吃溫熱性的食物或料理,有助預防和祛除宮寒。

「食」在妙!3道湯品溫暖子宮

子宮受寒了,當然就該想辦法讓溫暖子宮囉!對此,路志正提醒飲食很重要!女性體質屬陰,飲食切不可貪涼,即使在炎熱的夏季,冷飲、涼性水果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更不能吃冷飲,因為這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。相反地,多吃溫熱性的食物,如:羊肉、雞肉、紅棗、花生、核桃等,則對預防和祛除宮寒很有幫助。以下推薦3道有助改善宮寒的藥膳:

【羊肉枸杞子湯】

  • 材料:羊腿肉500克、枸杞子15克、肉桂6克、花椒3克、蔥、薑和鹽各適量。

  • 做法:

    1. 羊肉整塊用開水煮透,放入冷水中洗淨血沫,切小塊。

    2. 鍋中加油燒熱,下薑片、羊肉煸炒,加入料理酒,翻炒至羊肉變色後,再加入清水或高湯,以及蔥、薑。

    3. 大火燒開後,去浮沫,以小火燉1至1.5小時,待羊肉熟爛,撈起蔥和薑,加入枸杞子、鹽,再煮5分鐘即可。

  • 說明:這道湯可以補腎養血,適用於腎陽虧虛所致身體怕冷,宮寒所致月經少或淋漓不淨、色淡紅或黯紅、質稀,以及腰膝痠軟、頭暈耳鳴等症。

【當歸烏雞湯】

  • 材料:烏骨雞1隻、當歸、黃耆、茯苓各9克、生薑3片、鹽適量。

  • 做法:

    1. 將雞洗淨,去頭、腳爪及內臟,把當歸、黃耆、茯苓、生薑放入雞腹內用線縫合。

    2. 將雞放砂鍋內,加水高度至淹沒整隻雞,大火煮滾後轉中小火繼續煮到熟,去除藥渣,加鹽調味後食肉喝湯。

  • 說明:這道湯健脾養心、益氣養血,適用於氣血不足而致的月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔忡、面色萎黃、小腹空墜等。久不受孕的女性也可用以調理身體。月經前一周,每天喝1次。

中醫認為雞肉溫補,適度搭配中藥材,有養生保健和溫暖子宮的效果。

中醫認為雞肉溫補,適度搭配中藥材,有養生保健和溫暖子宮的效果。

【母雞艾葉湯】

  • 材料:老母雞1隻、艾葉15克、薑3片、蔥3段、鹽適量。

  • 做法:

    1. 將老母雞洗淨,切塊,汆燙去除血水後沖淨雜質。艾葉用紗布包好。

    2. 將母雞同艾葉、蔥、薑一起煮湯,加鹽調味,分2至3次食用。

  • 說明:此湯可補氣攝血、健脾寧心,適用於體虛不能攝血而致月經過多、心悸怔忡、失眠多夢、小腹冷痛、不孕等症。月經期連服2至3劑。

手段過於偏激的減重方式容易導致宮寒,建議有減重需求的女性,先找專家擬定健康的減重計畫再執行,以免因不當減重而賠上健康。

手段過於偏激的減重方式容易導致宮寒,建議有減重需求的女性,先找專家擬定健康的減重計畫再執行,以免因不當減重而賠上健康。

擺脫宮寒不孕,溫暖生活4錦囊

除了飲食之外,幫子宮祛寒保暖,還有一些生活小細節要注意喔!

1.堅持運動。中醫認為「動則升陽」,堅持運動的習慣,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身暖起來,但在運動中和運動結束後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,要避免寒邪乘虛而入。

2.注意保暖。夏季不要將空調和冷氣溫度調得過低,冬季也不要穿得過於單薄,尤其在經期更不能受涼。

3.適度休息。注意勞逸結合,不要過度勞累,也不要熬夜,因為長期過勞或壓力負荷過重,容易損傷身體的陽氣,導致身體禦寒能力下降,同時影響人體生殖、生長、發育,以及加速衰老和死亡。另外,遇事不要輕易動怒,學會及時抒解情緒,做到心平氣和,也能減少陽氣的消耗。

4.健康減重。很多女性因減肥方法不當導致宮寒。建議確實有減肥需要的女性,減肥前諮詢專家,可以制訂一個長期計畫,在不對身體造成損傷的前提下健康體重,不因盲目貪快而犧牲了健康。

資料來源:華人健康網(//www.top1health.com/Article/259/61434)

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