「腳後跟」碰地痛到哭？根治「足底筋膜炎」只要靠這招LIFE

2018-05-02, on 健康醫療

(圖片轉載自每日健康)

 

足底筋膜炎怎麼辦？

每日健康特別專訪凃俐雯醫師，為大家說明何謂「足底筋膜炎」？

足底筋膜炎就是跟阿基里斯腱在我們的前背腺這條線上面是連續的，在小腿的後側肌肉，當阿基里斯腱繞過跟骨時，就會變成「足底筋膜炎」然後再往前走到腳趾頭。

醫師表示：

因為筋膜腺是相連的，所以常常聽到病患說：「跟尖痛完、又換足底筋膜痛…」

這是很容易發生在同一個人的身上。

凃醫師特別囑咐：

特別是有「長跑」習慣的民眾會有這種困擾！

足底筋膜復健舒展操

因「足底筋膜」康復不易，因此由醫師為您示範復健伸展操，只要平時多練習，再也不用痛到哀哀叫了！

動作相當簡單，只要一面牆就能完成了喔～

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