他們都靠這杯黑黑的茶瘦下來了!想要瘦的快又瘦的健康漂亮，一定要知道這個號稱黑金的東西...

2015-07-30, on 減重塑身

圖片來源: 1 2

他們都靠這杯黑黑的茶瘦下來了!想要瘦的快又瘦的健康漂亮，一定要知道這個號稱黑金的東西!!

到底是什麼東西這麼厲害，甚至風靡了韓國及日本?

就是日本極其推崇的超健康食品

食物界的黑金---黑豆！

黑豆號稱豆類黑金，豐富的營養素、花青素，讓黑豆成為討論度最高、保健機能研究最豐富的豆類。黑豆也是減肥聖品，一位用盡各種減肥偏方都失敗的韓國大哥，利用早餐吃黑豆四個月輕鬆減重54公斤，讓「黑豆減肥法」一書在韓國熱銷超過90萬本！

快來看看如何用黑豆飲食來減肥吧....

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細嫩，日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪(鮪魚肚)、膽固醇上，遠勝於黃豆水，一個月就能有很明顯的效果。此外，黑豆水對於消除便秘、改善肌質，一個月內都有很顯著的功效，讓妳瘦的快又瘦的漂亮。黑豆水之所以成為日本韓國瘦身、美容聖品，因為它擁有獨特而豐富的營養成分。

這個就是傳說中4個月瘦了54公斤的韓國年輕人圖片來源

黑豆的營養成分：

黑豆異黃酮：

黑豆的胚芽部分含有大量的異黃酮。黑豆異黃酮很強的抗氧化作用，可以減少斑點和皺紋，比保養品還有效。異黃酮還能夠促進腸道運動，有效地減少水腫和便秘現象，排出體內廢物，對減重和美容是有科學上很好的證據的。

黑豆皂素：

包含在黑豆中的黑豆皂素具有抑制脂肪吸收的效果。皂素具有抑制葡萄糖吸收轉換為中性脂肪的作用。這在飲食中非常有效的。在黑豆水中就可以獲得豐富的黑豆皂素，不一定要吃掉整顆富含澱粉的黑豆，許多日本農戶的太太在懷孕後，都利用黑豆水快速減重。

黑豆花青素：

黑豆有很強的抗氧化能力的花青素，有抗衰老的作用。含有花青素，它有效增加皮膚膠原蛋白，保持肌膚彈性和水分，花青素越是深色抗氧化的能力也越好，黑豆絕對是最好的花青素來源之一，對皮膚的好處顯而易見。

黑豆膳食纖維：

黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，可以幫助排便、並且排毒。

這個日本上班族，在1個月內瘦了5公斤!! 圖片來源

接下來要分享自製黑豆水的方法，非常簡單喔！一起來看看吧....

如何利用黑豆水減重呢？

1.將2平匙黑豆（約20g）放入悶燒杯

2.蓋上杯蓋燜15分鐘

一杯可以美容、養生又減肥的黑豆水就ok了！

每天喝滿三大杯(共2000CC)黑豆水，最好是飯前飲用，連續一個月，就可以看到體型和皮膚明顯的變化喔！

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