2015-08-11, on 減重塑身
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16歲男孩練習街頭健身一年的體型變化,變化很大,堅持不懈練就好身材。
以前也是“瘦猴”一個,那一年的主人公很瘦,和他自己說的一樣又長又瘦。直到有一天小男孩決定做出一些改變,沒有理由,何時何地都在訓練,看到他在電梯上的照片嗎?
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每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
因為運動時,大量的血液會流向運動器官,消化系統的血量相對減少,影響正常的消化和吸收功能。此外,運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動,使消化液分泌減少,久而久之,容易引起腸胃病。
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