剛剛嘗試了「荷包蛋新煮法」，不用一滴油就能煎出來！超好吃超健康！

2016-06-16, on 養身保健

(圖片翻攝自19lou）
不用油 就可煎蛋 煎肉 和煮菜

有時忙碌沒時間煮飯，網友發現一個作菜的方式，既快速方便又健康！

利用平底鍋 加鍋蓋
放水悶煮的方式，不只快速，而且沒油煙，

又能鎖住食物的營養！

 

這種方法可以一次煮好青菜 蛋 還有肉

先在平底鍋內放兩到三碗的熱水
很快水就滾了 加入青菜 

蓋鍋蓋悶1到2分鐘

煮好了！



接下來煎蛋 

蛋打下去

也是一樣蓋鍋蓋悶一下

不到30秒 蛋就好了

再用同樣方式煎肉

 

蓋鍋蓋悶兩分鐘

一打開，肉換面 再悶兩分鐘

檢查看看有沒有血水

就完成囉！！

用水煎比用油煎的肉更鮮嫩多汁！！
 


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