喝水喝出好身材,宅男女神張景嵐三招瘦身好輕鬆~LIFE生活...

喝水喝出好身材,宅男女神張景嵐三招瘦身好輕鬆~LIFE生活

2019-02-13, on 減重塑身



宅男女神張景嵐以模特兒出道,多年來無論是外型還是身材都維持得非常棒;為了保持這樣的女神身材,其實人家可投入不少心力,來看看私底下的她都怎麼維持性感曲線。

▲圖片/[email protected]


#早起「快速」喝一杯水

平常大家都說水要慢慢喝,但張景嵐有一招喝水減肥法,他說特別有效,每天早上一起床、做的第一件事就是喝一大杯馬克杯的溫水,而且是一口氣迅速喝下,他覺得幫助代謝的速度更快,幫助排便順暢、整個人也更有精神,不知不覺就瘦下來了。

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#戒掉從小到大最愛的炸雞塊

張景嵐說自己從小到大都很愛吃炸雞塊,但後來為了維持身材,她忍痛戒口,說不吃就不吃;飲食習慣也改成少油少鹽,三餐還是會吃肉,但都以水煮方式烹飪,加一點胡椒鹽提味就很好吃了!看來要維持女神身材,首先就得管住自己的嘴巴啊

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#多元運動齊下,才不會無聊,盡快達成瘦身目標

女孩瘦身時最討厭運動,張景嵐建議把運動當成挑戰自己的好方法,而且可以選多種運動,像是重訓、TRX、跳舞或拳擊有氧等,每天練習不同的運動,讓運動變有趣,久了才會愛上運動。之後一個禮拜持續做個3~4次,養成運動好習慣之後,想瘦也不難了!

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