天熱易頭重倦怠!中醫「生脈飲」可緩解,跟著這樣做!LIFE...

天熱易頭重倦怠!中醫「生脈飲」可緩解,跟著這樣做!LIFE

2018-07-18, on 健康小貼士



(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)

「大暑」節氣將到來,氣溫屢創高溫,容易發生中暑或是熱感冒。暑邪有3個特點:(1)暑性炎熱,出現身熱、煩渴、汗多、小便短赤、脈洪數等火熱炎盛症狀;(2)暑性升散,易傷津耗氣。常見多汗、心煩、口渴、疲累、小便少等氣津兩傷的症候;(3)暑多挾濕,於暑熱見證同時,可見四肢困倦、食欲不振、胸悶、泛噁、大便溏膩、舌苔厚等症。

台灣常見暑濕感冒 輕微發熱、頭重倦怠

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師吳宛容說明,「中暑」指因高溫引起體溫調節功能失調,體內熱量過度積蓄,引發神經器官受損。「熱感冒」則是夏季感冒,往往是從高溫悶熱的室外進入到冷氣房內或暴食冷飲引起,中醫觀點認為,熱感冒又因病因、病機是否夾濕,分為「暑熱感冒」和「暑濕感冒」兩類。

台灣夏天濕氣重,較容易造成暑濕感冒。暑濕感冒症狀有輕微發熱、頭重倦怠、胸悶欲嘔、大便黏膩、咳嗽痰黏,鼻流濁涕等,若屬這類型的感冒,通常病程較長,大多需數日治療才能痊癒,常用清暑祛濕,健脾益胃方法治療。

「生脈飲」益氣生津 三味藥熱水沖即飲

用藥可選擇中藥方劑如新加香薷飲、藿香正氣散或清暑益氣湯等。治療可食、藥結合。建議暑濕感冒的患者平時多吃一些祛暑利濕的食物,如銀耳蓮子湯、綠豆薏仁湯等,飲食宜清淡、多休息。

吳宛容醫師提醒,容易中暑或熱感冒的民眾,夏天可以多飲用「生脈飲」來益氣生津,斂陰止汗。生脈飲的成份很單純,就只有三味藥:人參、麥冬、五味子。人參可補元氣,麥冬滋陰潤燥,五味子收斂止汗且酸味可生津,三者搭配保持元氣、生津止渴。生脈飲材料如下:

  • 藥材:西洋參3-5片、麥冬3錢,五味子1.5錢。
  • 水量:以熱水500~800c.c.沖泡後即可飲用。

 

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