昨天凌晨！她105歲安祥逝世，留給身邊人最後「這段話」，揭開了她長壽無憂的驚人秘密！
2016-05-26, on 健康醫療
昨日（2016.05.25）凌晨一時，著名女作家、文學翻譯家和外國文學研究家、國學大師錢鍾書夫人楊絳在北京協和醫院病逝，享年105歲。據稱楊絳先生有遺言，火化後再發訃告。對於這一消息，姚晨、哈文等人紛紛表示悼念。網友們也留言表現出了對楊先生的懷念。
楊絳，原名楊季康，祖籍江蘇無錫，1911年7月17日生於北京。1932年考入清華大學研究生院，為外國語言文學研究生。1935年與錢鍾書結婚，同年夏季與丈夫同赴英國、法國留學。1938年秋回國，曾任上海震旦女子文理學院外語系教授、清華大學外語系教授。1949年後，調任中國社會科學院外國文學研究所研究員。著有散文隨筆《我們仨》、哲理散文集《走到人生邊上》、《楊絳文集》八卷等，她是天才錢鍾書眼中「最賢的妻，最才的女」。
楊絳的一生，低調是出了名的。她對名利沒有任何追求，不善也不喜交際應酬，她就想安安靜靜寫作，平平淡淡度日。楊先生曾幽默地説：「我就是個宅女」。宅女雖多，百歲宅女卻實為少見，讓我們一起來看看楊先生晚年的宅生活。
獨創家中鍛鍊法
早幾年她會經常早上下樓到小區的院子裏散步，每天堅持走七千步。有時她漫步樹下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽宜人的新鮮空氣。但這幾年由於年齡的原因，她主要在家中進行鍛鍊。每天她都要在客廳裏慢走七千多步，甚至還發明瞭一種獨特的鍛鍊方法——「八段錦早課」。因此，楊先生雖已百歲高齡，仍是頭腦敏捷，走路輕快。
楊先生每天把八段錦作為早課，感受舒筋活絡的愉悦。原來練大雁功，但由於動作太大，老年人並不適合多練習，這些年來改練八段錦。老人一直將口訣清晰地記在心裏：「雙手託天理三焦，左右開弓似射鵰。調理脾胃須單舉，五勞七傷向後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，背後七顛百病消。」
健康長壽源於規律生活
令人感到驚異的是，楊絳100歲的時候，身體的各項指標竟還都很正常。縱觀楊絳先生的百歲長壽經，正應了《黃帝內經》中的養生之道：食飲有節，起居有常，不妄作勞，形與神俱。
楊絳的身體能夠如此長壽和健康，其一是源於楊絳早年身體底子打得很好。由於楊絳出身的家庭境況較好，不但使楊絳接受了很好的家庭薰陶，而且養成了良好的生活習慣。加之楊絳早年生性活潑，注重全面發展，她曾多次在聊天時告訴過朋友，自己在中學時代就曾當過學校籃球隊的主力隊員，而且還非常調皮，甚至爬過學校的大樹。
其二是楊絳晚年的生活規律，注意養生。飲食方面，楊先生平日生活很清淡，愛吃些時令蔬菜、水果，喝點牛奶，有時蒸一點魚。平衡營養，控制油膩。生日之前，朋友拜訪楊絳，老人精神很好，臉色也很紅潤，一點也不像一個百歲老人。
除此之外，楊絳還經常翻閲報刊看電視，練字抄詩，重讀舊書，這些都可以提升她對大腦思維的鍛鍊。從今年年初開始，她再次用毛筆練小楷，抄寫錢鍾書的《槐聚詩存》，一天寫幾行，到6月19日的凌晨兩點，她又全部抄完了一遍。而距離她上次抄寫《槐聚詩存》，已經是10年以前的事情了，那時錢鍾書剛剛去世不久。
心靜如水沒有煩惱
錢鍾書去世後，楊絳的痛楚是任何人都體會不到的。楊絳的寫作，果真如她自己所説，「做自己想做的事」。如此，全身心地投入超然忘我的境界，煩惱和痛楚也就無從生起了。
楊絳在她人生的邊緣，還是自由的、健康的，也是心情平靜的。正如楊絳在回答上海的一家報紙記者筆答時，所談到她的晚年生活：「我今年一百歲，已經走到了人生邊緣的邊緣，我無法確知自己還能往前走多遠，壽命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家了’。我得洗淨這一百年沾染的污穢回家。細想至此，我心靜如水，我該平和地迎接每一天，過好每一天，準備回家。」
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