淋巴代謝「瘦腰腹」!!打造迷人完美腰線緊實腰線,鬆垮肚變不見...

淋巴代謝「瘦腰腹」!!打造迷人完美腰線緊實腰線,鬆垮肚變不見了.....

2014-11-04, on 減重塑身



運動次數6∼8次 難易度:兩顆星

瘦身部位

1. 準備動作

雙腳打開較肩膀略寬。用左腳踩住彈力帶,左手抓住彈力帶兩端,右手輕托住後腦杓。

POINT:感覺左側腹部肌肉感到緊繃。

2. 往右下壓

將身體往右下彎壓,直到左側腹邊肌肉感覺到緊繃後,換邊做。

POINT:有緊繃感就是運動到了腹部的贅肉,如此可讓淋巴流動更順暢。

3. 往左下壓

反過來,將身體往左下彎壓,直到右側腹邊肌肉感到緊繃。

TIPS:坐著的時候也可以操作這個動作, 將彈力帶改成壓在臀部或大腿下即可。

本文摘自瑞麗美人《淋巴代謝瘦全身:神奇彈力帶刺激淋巴代謝,淋巴暢通一定瘦!》


為什麼減肥總是不斷失敗?
原因就在於你的淋巴代謝循環差!
淋巴流動不順暢,
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【內文簡介】

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【作者簡介】

謝宗翰(John Hsieh

美國SCU南加州脊骨神經醫學院脊骨神經博士

台灣台北人,作為一名脊骨醫師,曾為美國國家足球隊Herculez Gomez等職業球員專業諮詢對象,是調整運動明星身體曲線、肌力的專家!同時在台灣創辦台灣RICHTOWN金流族培訓學院。

謝醫師認為「健康與金錢,都是人生最重要的財富藍圖」,他觀察到華人普遍不喜歡運動的常態後,特別設計了最簡單而有效的彈力帶運用方式,讓從不運動的人,也能輕鬆上手、快速瘦!趕快跟著謝醫師一起動一動,徹底「燃燒脂肪」吧!

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