每天5分鐘就能有川字線條！韓國舞蹈系學生教你在家練出緊實腹肌
你也想要有漂亮的川字腹肌嗎？韓國一位舞蹈班的女大生YouTuber分享了自己的每天5分鐘訓練套餐，真的每天只要5分鐘就可以虐爆腹部贅肉了！9月，天氣還是相當炎熱，還對自己的身材有點不滿意嗎？那就趕快把握夏天的尾巴，多瘦一點、練得結實一點吧！source:danse_jin@instagram妞編輯因為經費有限（口袋很淺），所以常常會選擇在家找一些YouTube的影片自我訓練，除
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完美川字腹肌不是夢！簡單2招，在家輕鬆練出馬甲線！LIFE
【文／Beauty美人圈．粉圓】相信大家應該都跟小編一樣，每天花在電腦、滑手機的時間都非~常~的長，除了血液循環變很差之外，連肚子的肉肉都不知道養到第幾層了(哭)，OK~姐妹們趕快動起來！只要簡單2招，在家也能輕鬆練出川字腹肌、馬甲線！看看我們Angelina超完美的腹肌線條，真的是不只男生看了會心動，連女生都會深深愛上她啊(害羞)絕招一、利用腹部肌肉的力量，將腿捲縮至肚子處，再利
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3分鐘就可以讓你腿軟！韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑
韓國最近超火紅的2週瘦10公斤舞蹈，大家快點在家裡試試，這些動作看起來很簡單，但實際跳起來真的累炸啊～你想瘦身卻沒有動力嗎？那不妨跟著這對韓國情侶YouTuber（頻道名稱為：갓조싀앤바믜）一起挑戰瘦身，不用花大錢、在家輕鬆運動，一個人也很有動力。source:josh_bamui@instagram韓國有一對情侶，男生叫做Josh、女生叫做Bamui，兩人發起了2週瘦10公斤挑
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小兵“彈力繩“立大功手臂、完美背肌輕鬆練
想要瘦手臂、消除掰掰袖，一定要用啞鈴嗎？“不”。在皮拉提斯課程裡有時會使用到的彈力繩（阻力繩），藉由手臂力量撐開的動作，就可以運用手臂、延伸到背部的肌肉群，讓上半身線條更明顯。而且，彈力繩小小一條，方便攜帶，不論是在家裡看電視、郊外趴趴走、飛機上、度假旅遊時，只要有3-5分鐘的時間，隨時隨地就可以開始訓練，比帶著幾公斤重的啞鈴方便多了。所以它也是Paige長途旅行時
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