為什麼瘦不下來？5個被忽略的減肥關鍵！
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路減肥的人一定都懂停滯期的痛苦，明明這麼努力運動、少吃了，為什麼體重就是降不下來？回頭檢視你的生活型態、飲食方式，是否需要調整，編輯整理這些被你忽略，但卻會讓你瘦不下來的原因！節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣做，「吃」回理想體重你的餐盤太大了研究顯示，人們往往會吃餐盤內92%的食物，所以如果你的餐盤可以多容納一份食物，也會不知不覺
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擁有熱褲美腿2步驟完勝
又到了露出雙腿的酷夏季節，不斷上升的溫度讓人每天都想穿上超短熱褲、迷你短裙出門。建議妳在穿上短褲、短裙清涼露腿之前，一定要做足以下這兩件事，不但能夠消除惱人的橘皮，還能讓自己雙腿線條更緊實、更有自信，展現迷人的熱褲美腿！Step1按摩雙腿妳知道嗎？不管胖瘦都有可能會有橘皮組織的困擾！通常大家都認為，只有過胖的人才會因為皮下脂肪堆積過剩，凸出到「真皮」層，因而把皮膚外表撐成凹凸不平的樣貌，然而
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原來這6種生活習慣會讓你離美胸美臀美人越來越遠
大家都以為，擁有漂亮胸型與渾圓的臀部是年輕女孩的專利，總覺得隨著年齡漸長，胸部逐漸下垂、臀部漸漸不再挺翹圓潤，是理所當然的事。其實我們都錯了！日本美容專家表示，這跟年齡一點關係也沒有！臀部線條是否緊實好看，取決於肌肉與脂肪的比例平衡，尤其是肌肉特別重要。事實上，不分男女老幼，只要是平時有在鍛鍊臀部肌肉的人，就能維持漂亮的臀型。而影響胸部線條最重要的就是胸部肌肉的柔軟度。若是胸部肌肉夠柔軟的話，即
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後頸總像多了一塊肉？每天一首歌的時間，伸展出漂亮後頸線！
【文／Beauty美人圈．Letisha】感覺後頸線條很醜？總像有一塊肉擠在那邊？代表平常可能因為長時間滑手機、打電腦，在無意識間造成的聳肩～讓整個後頸線條「整組壞光光」，現在趕快來搶救一下！STEP1：毛巾蓋住耳朵與後腦杓在家裡可以拿毛巾、在辦公室可以用小毯子或外套，如上圖手握兩邊，繞過後腦杓後將毛巾蓋住耳朵，可以稍微用力一點增加肩頸伸展的阻力，能讓伸展效果更好喔！向上抬頭，停留5
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