渡假曬傷怎麼辦?教你簡單快速治療晒傷的方法...

渡假曬傷怎麼辦?教你簡單快速治療晒傷的方法

2014-11-13, on 養身保健



你是否有出門忘帶防曬霜的經歷,然後曬得渾身通紅像隻龍蝦?教你幾招來治療曬傷吧?

使用快速止痛藥

  1. 買些非處方止痛藥,常見的有布洛芬和阿司匹林。這些藥可以消除曬傷皮膚周圍的炎症,進而達到止痛目的。

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    • 兒童不能使用阿司匹林,而要用兒童專用的醋氨酚(如泰諾、必理痛等等),這類藥不用於 消炎,但能止痛。
  2. 消炎藥膏。合適的消炎藥膏有蘆薈膏、可的鬆軟膏及其他用於治療皮膚曬傷的安撫劑(見下文)。如果你沒有這些藥膏,也可以自己用阿司匹林製作。只要把阿司匹林藥片儘可能地碾碎,然後一滴一滴地往粉末中加水,直至粉末變成膏狀,最後抹在曬傷的皮膚上就可以了。
 

冷療法

  1. 洗個冷水澡,或者洗個淋浴,水流要小。

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    • 盆浴:洗盆浴時水溫要微涼(但也不要冷到牙齒打顫),在水中放鬆10-20分鐘,涼水可以消除疼痛,使皮膚不再受刺激。曬傷後要勤洗冷水澡。
    • 淋浴:淋浴時水溫同樣要微涼,水流適中或偏小,水流過大的話會刺激皮膚。
    • 不要用肥皂、沐浴露或其他洗滌劑,否則會刺激皮膚並使癥狀惡化。
    • 如果皮膚上有水泡,淋浴是不行的,而要洗盆浴,因為水泡可能會因受到水流衝擊而破裂。
    • 洗完澡後,不要用毛巾擦乾身體,讓身體自然風乾,或者用毛巾輕輕摁干水分。
  2. 冷敷皮膚。如果你出於各種原因無法洗澡,或者就是不想洗澡,那麼你也可以試試冷敷。將毛巾用冷水浸濕,敷在曬傷處約20-30分鐘,注意時不時要重新浸潤毛巾。

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外敷療法

  1. 用蘆薈治療曬傷皮膚。大多數店裡都能買到含蘆薈的凝膠或乳液,如果你可以找到蘆薈的話,直接掐一段下來敷在皮膚上也可以。

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    • 用手指指肚將蘆薈凝膠或乳液抹在曬傷處。
    • 切不可像抹一般乳液一樣在皮膚上摩擦,而要讓乳液在皮膚表面保持濕濕的黏黏的狀態,這可以防止皮膚過分乾燥而再次造成刺激。
    • 儘量勤抹蘆薈乳液。
  2. 用可的松膏治療發炎。可的松膏含少量的類固醇,可以緩解曬傷處的炎症。你可以在藥店或超市購買小劑量、非處方藥的可的松膏,找氫化可的松或者類似藥膏。

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    • 兒童不可使用可的松膏。如果你對使用可的松膏有疑問或擔憂,要向藥劑師資訊。
 

注意補水

  1. 多喝水。曬傷可能伴有脫水現象,如果恢復期間多喝水來保持體內水分平衡是非常重要的。每天應喝8杯水(或更多),每杯250毫升。

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保護曬傷皮膚

  1. 外出時一定要注意保護曬傷皮膚。如果天氣依舊晴好,你最好是在蔭涼處行走,或者將曬傷處用衣物遮蓋起來。如果你不得不暴露皮膚,也要在曬傷處抹上薄薄一層蘆薈凝膠或乳液,然後抹上防曬指數為45的防曬霜。

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  2. 曬傷皮膚開始癒合時,要避免使用有香味的潤膚霜。當水泡或曬傷處的紅色開始消退時,就要溫柔對待你的皮膚,在接下來的幾天甚至幾週內,都要在曬傷處使用比較黏稠且沒有香味的潤膚霜來防止蛻皮和刺激。

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應對水泡的方法

  1. 處理水泡。如果曬傷嚴重,你的皮膚上可能會出現水泡。你可以參考以下方法來處理水泡:

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    • 多數水泡都不宜戳破。過早戳破水泡是很痛的,而且可能引起發炎,留下疤痕。一般水泡幾天後就會自動消退,所以咬咬牙堅持幾天吧,等時機成熟再來處理。
    • 不過,如果你的確有個大水泡不得不戳破,那就要採取一些衛生措施。用清水和酒精擦拭針尖來消毒,然後在水泡邊緣戳一個小洞。等水泡中的液體全部溢出,用乾淨的紗布將其拭乾。如果你覺得噁心,或者不放心這麼做,那就去醫院吧。戳破水泡前,一定要用肥皂和清水清洗雙手,這同樣是為了防止發炎。
  2. 外敷療法治療水泡,可以參考一下步驟:
    • 用蘆薈,請參考上文。
    • 如果你擔心發炎,可以在水泡上塗抹抗菌藥膏(如多粘菌素B或桿菌肽)。發炎的癥狀是,曬傷皮膚周圍有異味、起黃膿或異常發紅。(注意有人會對抗菌藥膏過敏,所以要先在未曬傷的皮膚做皮膚過敏試驗。)
  3. 水泡破裂後,不可以撕周圍掀起的死皮。它們會自己慢慢褪掉,但是切不能撕,否則可能對皮膚造成更大的刺激。
  4. 用紗布將起水泡處輕輕裹起來。在水泡處塗完蘆薈凝膠或抗菌藥膏後,要鬆鬆地纏上消過毒的紗布來防止其與衣服和其他東西摩擦,再用醫用膠帶將紗布固定。
    • 每天更換一次紗布,紗布沾水會弄髒後也要更換。
  5. 接觸到曬傷皮膚的最好是寬鬆的棉布衣服。在皮膚恢復期間,寬大的T恤衫和寬鬆的棉布睡衣都是很好的選擇。如果你不穿寬鬆的衣服,至少要穿棉布的(棉布衣服能夠讓皮膚「呼吸」自如),並且儘量不要太緊身。

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治療發炎要迅速

  1. 如果你有以下癥狀,皮膚就有可能發炎了,你就需要使用抗菌藥膏(見第六步)或直接就醫:

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    • 疼痛加劇,皮膚腫脹、發紅,水泡周圍發熱
    • 水泡周圍有紅色條痕向外蔓延
    • 水泡內膿水溢出
    • 頸部、腋下、腹股溝處淋巴結腫大
    • 發燒
  2. 及時就醫。如果你曬傷後有以下癥狀就要儘快就醫:

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    • 頭暈
    • 心跳加快,呼吸急促
    • 極度口渴,無尿,眼球內陷
    • 臉色蒼白,出冷汗
    • 噁心,發燒,發冷,出疹
    • 眼睛痛,怕光
    • 水泡嚴重或疼痛
 

偏方

以下偏方均未經科學證實,但某些人宣稱很有效。就算要使用在只能用在自己身上,注意美國著名的梅奧醫學中心曾反對人們使用未經證實的偏方,如雞蛋(可能傳播細菌)、花生醬和凡士林,因為這些偏方可能耽誤治療。

  1. 使用Noxzema牌清潔霜。Noxzema牌清潔霜是專門用於曬後修復的,以下是詳細步驟:

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    • 買334毫升瓶裝(而非大瓶裝)的Noxzema原裝清潔霜,這一款治療曬傷最有效。
    • 一旦你懷疑自己的皮膚曬傷了,就馬上使用Noxzema清潔霜,不要等要皮膚發紅才開始用。
    • 在曬傷出抹上厚厚的一層清潔霜,厚到你看不到皮膚的顏色,然後保持這種狀態。讓皮膚自然吸乾水分,然後再抹。不要擦拭,否則只會讓你的皮膚變干。
    • 讓皮膚自然吸乾水分,然後再抹。不要擦掉,否則只會讓你的皮膚變干。
    • 根據燒傷嚴重程度,每2-8小時就用一次Noxzema。
  2. 茶敷

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    • 在茶壺裡用溫水泡上3-4個茶袋,等茶袋泡開後,取走茶袋,然後讓茶水冷卻到室溫。
    • 將浸滿茶水的布輕敷在曬傷處。隨便你敷幾次,只要不把茶水洗掉。敷得次數越多越好,如果曬傷嚴重,你直接用茶袋敷也可以。
    • 睡前敷最好,因為皮膚可以利用夜間時間來癒合。早上起來後將茶水沖洗掉,曬傷處的感覺會大不一樣。
    • 小心茶水沾到衣服,因為茶漬難洗。
  3. 用冷布頭浸滿牛奶敷在曬傷處。涼意會帶走曬傷處火燎般的疼痛,而牛奶會在皮膚表面形成一層蛋白質膜,緩解繼而產生的不適感。

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  4. 如果你的皮膚是新近曬傷的(只是發紅而還沒有開始蛻皮),就可以在皮膚上塗番茄汁。雖然番茄汁是酸性的,但它不會傷害皮膚,還可以使發紅減退。吃番茄有助於防止曬傷,這遠比曬傷後再塗番茄汁有效。

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  5. 使用金盞花軟膏。有些人認為金盞花軟膏對治療起水泡的嚴重曬傷有顯著效果。金盞花軟膏可以在理療用品店買到,也可以資訊理療用品零售商和理療師。注意草藥治療對於嚴重曬傷是無效的,如果你曬傷嚴重或者起了水泡,一定要及時就醫。

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  6. 使用金縷梅萃取液。金縷梅萃取液是蘆薈的一種很好的替代品,可以緩解疼痛,輕輕塗於曬傷處然後等皮膚自然吸收。

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  7. 使用醋。這種方法只能 在皮膚沒有擦傷的情況下使用,蘋果醋是公認的最佳選擇。

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    • 將醋與冷水按1:1混合
    • 將毛巾浸在溶液中(或者將溶液倒進噴壺中)
    • 將毛巾敷在曬傷處,或用噴壺直接噴灑,注意氣味會在大約一小時後完全消失。
  8. 在洗澡水中加入半杯小蘇打或麥片。這樣有利於消腫,而且如果皮膚發癢的話,也可以止癢。

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  9. 使用杏子

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    • 取3-4個杏子剝皮、碾碎
    • 將碾碎的杏子塗於曬傷處
    • 15分鐘後用溫水洗凈

      via wikihow

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