當你停止了一段進行已久的運動，身體會如何？

2015-01-03, on 減重塑身

當你停止了一段進行已久的運動，會對於身體造成什麼樣的影響呢？出處：17健身網

假如你有長期運動的習慣，如今有事耽擱到了無法再進行，會不會對我們的身體造成什麼樣的影響呢？答案肯定會的，或多或少會有影響，當然程度上就因人而異，那麼一起來看看會造成甚麼影響吧！

１體能會下降

當你停止了長久以來的運動習慣，你會感覺到自己的體能下降很明顯。假如你是習慣長跑的人，今天停止訓練了一個月，你會發現自己無法再跑這麼遠了，而且會非常的喘。假如你是做重量訓練的人，你會發現自己的力量掉了非常的多，需要從輕的重量重新適應。

２體態會變得較鬆散

運動總是讓人趨向精實的。無論你是喜歡跑步、有氧運動，還是喜歡拼重量的訓練，對於增加肌肉，減少脂肪都有幫助。今天停止掉這些訓練，等於是讓脂肪有機會再黏著你，肌肉也跟著不這麼緊實，當然整體來說身材就會稍微的變的鬆軟一些。不過也不用太擔心，假如真的有事走不開，一兩個星期都還不會讓身體大走樣的！

３更容易肥胖

舉個簡單的比喻來解釋，脂肪就像身體的燃料一樣，運動就像是機器在運作，會需要燃料來幫助他。今天我們這台機器不動了，不需要燃料了，那麼燃料就一直堆呀堆的，越堆越多。所以無論你想做的運動是甚麼，只要能幫助消耗熱量都是好運動。如果不想動，那麼就得少吃美食了，但這肯定是很難做到的，所以還是換好運動服裝，認份的去運動吧！！

 

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