你知道睡眠對肌膚的影響嗎?(下)
為保證睡眠品質，展現充滿青春活力的美好容顏，促進身心健康，維持皮膚健美潤澤，應注意以下一些問題：每天一定要有充分的睡眠時間，一般在六至九小時之間，晚上十點鐘左右入睡為佳。如果睡得過晚，醒來太早，或晚上失眠，那麼早晨起眼睛周圍會浮腫；在心理上要具備自我調控能力，生活、工作安排要張馳適度，不能陷於整日忙碌和緊張、煩惱的氣氛之中；應注意更換睡姿，一般認為正常人以左側臥式為好，但單側睡式的長時間
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【好書推薦】《活得興高采烈》超越爛工作，找回生活熱情
活得興高采烈》超越爛工作，找回生活熱情世界衛生組織曾表示：二十一世紀對健康最大的威脅來自於工作上的壓力。因為工作，我們不是太忙、太累，就是太沮喪、太煩躁。現代人不快樂的主要因素也是工作，很多工作並不是那麼有意義，不論怎麼看，做的似乎是完全無關緊要的事情；而且在任職機構裡，有時真的是連小螺絲釘都稱不上，若沒有適時地找到自我防衛之道，長久下來，難免會產生職業倦怠，甚至威脅到自己的健康。職業倦怠
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【好書推薦】《活得興高采烈》追尋那摘不到的星星
活得興高采烈》追尋那摘不到的星星我長長的學生時代中，書桌案頭始終貼著一張「夢幻騎士」主題曲的歌詞：「去做一個不可能實現的夢，去打一個不可能打敗的敵人，去忍受無法忍受的哀傷，去改正無法改正的錯誤，去追求貞潔完美，不管相距多遠，即使雙手筋疲力盡，仍要盡力去摘那摘不到的星星……」 整整三年高中生活，每個要上學的早晨，一定要聽完這首歌才出門。當然，這是在那個苦
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【好書推薦】《活得興高采烈》來自梭羅的啟示
活得興高采烈》來自梭羅的啟示我心裡常浮現一個問題：「若是梭羅活在現代，他的《湖濱散記》會怎麼下筆？」相對於科技與物質文明凌駕一切的今天，梭羅生存的一百多年前的社會還算單純樸實，他如何能未卜先知地道盡當代人所面對的精神困境？這種預知讓梭羅的《湖濱散記》在近代愈來愈受到全世界的重視。近十多年來，我在逛書店或者二手書店、跳蚤市場時，只要看到《湖濱散記》的譯本就會購買，不知不覺買了將近二十種不同出
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