蔥薑蒜辣椒4種醬料自己做，加速代謝、除濕氣

2015-07-22, on 健康醫療

只要小小一匙，就能讓食物美味加分，蔥、薑、蒜及辣椒等，有時買多了，一時用不完，動手做成醬料，不僅延長保存期限，還能隨時入菜拌飯，去除濕氣及暑氣，提振身體的代謝率！

醬料，是廚房裡的靈魂，從路邊小吃到大餐館，只要醬料對了，就能為食物畫龍點睛，尤其夏天氣溫高，利用蔥、薑、蒜及辣椒等做成醬料，不論當沾醬，或是用來炒菜、炒飯、拌麵，不但可以開胃，而且沒有添加防腐劑的風險，吃起來更安心。

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《鹹辣麻婆醬，噴香下飯》

很多人喜歡「麻婆豆腐」鹹辣的味道，其實美味來自麻婆醬 ；將豬絞肉與蒜末、辣椒末炒香後，加入辣豆瓣、香油、糖、鹽炒勻，再以太白粉水勾芡，麻婆醬就完成了；做麻婆豆腐時，先爆香蔥末、辣椒末、蒜末，加入麻婆醬、香油、鹽、白胡椒及醬油等，加點太白粉水勾芡，再將切成小丁的嫩豆腐放入，煮至入味、輕輕拌勻即可。

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《自製蔥油，拌飯拌麵都方便》

趁著青蔥價格便宜時，不妨多買一點，煮菜用不完也沒關係， 可以自製蔥油保存起來，隨時用來拌飯、拌麵都方便，炒菜、煮湯時加一點，香味十足 ，而且做法很簡單！蔥洗淨後切成末，放進瓶子裡，再倒入橄欖油，放入冰箱冷藏保存即可。

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《香蒜油拌飯，好吃無法擋》

噴香下飯的香蒜油，讓人，加入自己喜歡的蔬菜做成「雜蔬拌飯」，營養百分百 ；糙米煮熟後，趁熱撒點鹽巴、胡椒調味；將葡萄籽油或橄欖油倒入鍋中，油熱後加入蒜末，煎成金黃色後即離鍋，磨菇炒過備用，菠菜葉利用炒鍋餘溫軟化即起鍋，與蘑菇一起放入熱飯鍋中，再以香蒜油澆淋，香味撲鼻，連不吃糙米飯的人也忍不住一口接一口。

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《薑汁燒肉醬，濃濃日本味》

充滿日式風味的燒肉醬，可以用來烤肉、熱炒，也可以當醃醬 ；將薑、洋蔥切成細絲、爆香後，加入米酒、糖、味醂、香油等調味，以中火翻炒均勻即可；加點辣椒或蔥花，口感更多變化。

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