2014-10-12, on 減重塑身
網上風靡的瘦身教程來了，想瘦成一道閃電的小夥伴們趕快學起來！
9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！ 每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇蹟！
文章來源
每隔2-3個小時活動一下，行去pantry倒杯水，或者企起身伸伸懶腰。
錯！按摩與搓揉並不會使脂肪分解，它只能使肌肉的疲勞緩和，加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況，緩和骨骼及肌肉不適，令人更加願意投入運動，則可算是間接達至促進健康，控制體重的效果。
錯！不可放棄任何一餐正餐，否則會令新陳代謝減慢，反而減不到脂肪。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良：心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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