這樣做養出高顏值！懶人必學的皮膚保養3步驟
收集並統整出最常見的5個皮膚相關迷思，網友們也可以看看自己中了幾個？Q1／肌膚保養可以只擦化妝水？化妝水雖然是洗完臉的第一道保養程序，但徐昊醫師表示，化妝水基本成分就是「水」再添加一點點保濕、美白和揮發性物質「醇」。若是只擦化妝水，基本上沒甚麼用，反而可能會導致皮膚緊繃不適。Tips：不要單用，要搭配乳液鎖水保濕。Q2／皮膚需要常常去角質？去角質就像把皮膚的保護層刷
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產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy
產後瘦身重點：鬆垮變大的肚子不只脂肪堆積筋肉媽媽分享，曾參加婦產科醫學研討會，研究指出，從女性產後開始追蹤，調查的12年中有75%媽媽骨盆底肌、核心肌群沒有恢復的。更說到許多媽媽在生完小孩之後，因此發現自己難以控制解尿的意志力，可能只要大笑或打噴嚏就容易漏尿。除此之外，產前預防妊娠紋、產後瘦肚子，都跟身體肌肉狀態有關，不單單因為產前吃胖了脂肪堆積。因為運動會讓肌肉變得更有彈性、更有
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用洪荒之力刷牙〜小心齒頸部磨損，釀敏感性牙齒
「嘶！牙齒好痛啊！」每當冰飲一入口瞬間，惱人的敏感性牙齒總讓你痛的齜牙咧嘴？牙齒動不動就酸軟、敏感？琺瑯質喪失，害牙本質外露惹禍台北市立聯合醫院陽明院區牙科主治醫師林慧娟表示，牙齒敏感是生活中常見的口腔問題。而民眾之所以會出現敏感性牙齒，主要原因則與牙齒外層的琺瑯質（牙釉質）喪失，導致象牙質（牙本質）外露有關。當牙齒失去琺瑯質保護，便會使藏於裡層負責接受神經訊號的牙本質小管暴露而出
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對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D
過敏性鼻炎主要症狀包括：鼻堵、膿涕、嗅覺減退和頭面部疼痛等，合併哮喘及慢性阻塞性肺疾病等下呼吸道疾病，不僅嚴重影響患者健康，且也會造成沉重的醫療和社會經濟負擔。益生菌中有90%幾乎都是乳酸菌為什麼吃「益生菌」有助抗過敏？台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，「益生菌」是所有益菌的總稱，包括很多菌種如乳酸菌和酵母菌，也就是凡對人類身體健康有幫助的細菌，都可以稱為益生菌。益生菌中有90
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