每天15分，保護椎間盤、預防退化性關節炎，還可以讓你再也不怕落枕!!簡文仁老師不藏私教學，一定要收藏

2015-05-13, on 養身保健

我想大家應該都認識簡文仁老師，他是國內著名的物理治療師，秉持著利用運動來減緩肌肉的不適，之前有幸可以見到簡老師，他讓我甘拜下風的是，他看到我頭部不自然的轉動馬上問我，你是不是落枕啊?我尷尬的點點頭，他就說我教你一招，你回去做做看，隔天就不痛了!!!真的超有效的!!現在我天天睡覺前都會做一下，大概兩年沒有落枕了吧!!

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超神奇15分復健操，保護椎間盤、預防退化性關節炎，還可以讓你再也不怕落枕!!一定要學起來!!

 

甩肉排毒操!!簡文仁醫師教你怎麼改善便秘、通淋巴!!每天只要幾分鐘，讓你通體舒暢!!