1、酸奶

每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合症（就是腸敏感）。酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合症導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣。

2、草莓

如果你有關節痛的問題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨胳的重要成分。

3、咖啡

咖啡可收縮過於擴張的血管，每天喝兩杯可緩解頭痛。

4，生薑

每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛，也能緩解暈船和暈車產生的噁心感。

5、辣椒

辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統好減少疼痛感，可以緩解頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。此外，其實辣椒中存在一種物質叫“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。

6、洋蔥

洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛！而用法很簡單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。

7、毛豆

只要每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。

8、亞麻籽

女性如果有經痛的困擾，可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油，就抹在麵包上或拌沙拉吃。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

9、三文魚、鯖魚和沙丁魚

這些魚類富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的Omega 3脂肪酸，只要每週吃60～80克，就可緩解背痛和頸脖痛。

10、魚油

富含Omega 3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等，可緩解疼痛。

不管在怎麼好的藥總是有毒性，吃多了對身體總是不好還會產生抗體…所以能少吃藥就少吃藥吧！