紓壓良方

幸福就這樣發生了

【圖文提供/魅麗雜誌】文章出處:魅麗雜誌125/126期2018/02/03發行人的話幸福就這樣發生了就當我坐在窗前,準備寫這篇文章之前,一股暖洋洋的幸福感湧上心頭。雖然外頭樹葉隨著寒風逼落街頭,但屋內的我,通體舒暢。這給了我機會仔細思索「幸福到底是怎麼一回事」!「幸福」兩個字自然給人好像需要達到某種門檻才會發生的感覺,像是擁有愛你的另一半、聽話的孩子、足夠的財富、得心應手的工作,溫暖

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肩頸痠痛成新一代國民病!逾七成五國人認為泡湯能有效緩解L

3C產品使用普及與現代工作型態改變,越來越多人容易因久坐不動、長時間低頭而有肩頸痠痛的困擾,姿勢不良加上運動飲食不規律,亦提高了心肌梗塞、腦中風等心血管疾病的潛在風險。為了舒緩肌肉緊繃造成的不適,不少民眾平時會選擇推拿、按摩或是趁著假日前往郊區泡溫泉放鬆紓壓。其中泡溫泉更是寒流來襲時祛寒的好夥伴,除了可讓體溫升高促進血液循環,也有加速新陳代謝以及養顏美容的效果。除了想要瞭解一般民眾發生肩頸痠痛的

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「右傾型」的人容易被非理性信念困住!【測驗】你的情緒陰影面積

你的情緒陰影面積有多大?請以直覺回答下列問題,選擇○(是)或×(不是)來作答。(圖說:【測驗】你的情緒陰影面積有多大?()01你常常覺得別人對不起你,犧牲你的權利。()02你常常感到心裡有一股衝動,想要破壞現在的生活。()03你常常自憐自哀,覺得心裡有股說不出的委屈。()04你常常覺得自己和別人格格不入,找不到一個契合的團體。()05整體來說,

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當憤怒、煩躁、憂鬱、挫敗等「負向情緒」出現時,你必須做的心法

【谷神心法①】接納自己,遠離對「情緒撫慰強心劑」的依賴當內心失去「力量」,等同於失去智慧和平靜,此時只能仰賴負向情緒產生的反作用力,以便對抗外敵和保護脆弱的心靈。負向情緒,只是短暫撫慰心靈的「強心劑」,暫時讓我們「充當」一個有力量的自己。只是,倘若我們持續用宣洩負向情緒的方式保護自己,就像雙腿骨折打上石膏卻永遠不將它拆除一般,得到的結果必然是兩腿肌肉嚴重萎縮,再也無法獨力行走。情緒,永遠

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