紓壓良方

【學員專訪】拿掉盔甲,微笑人生

專訪張瑞倫照片提供張瑞倫「長期以來,我的工作很緊繃,一直到加入雲門教室的身體課之後,我才懂得切割自己的生活!」她是律師,也是在雲門教室上課長達11年的學生──張瑞倫。一般人總認為律師是光鮮亮麗的,張瑞倫卻說:「律師生活壓力大,過去遇到隔天要開庭,我就開始想明天要說什麼?對方可能會說什麼?甚至睡覺還在思考,幾乎是24小時都在工作。」律師的工作容不得一點閃失,張瑞倫又是容易緊張的性格,導致

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專訪聲音療癒大師安德斯ž霍特:透過音樂展現意識

【圖文提供/魅麗雜誌】專訪聲音療癒大師安德斯ž霍特回到愛的位置透過音樂展現意識第一眼看到這次的受訪來賓,男的帥、女的亮眼,可說是天作之合。除了外表出眾,再多看一眼,我看到他們對人的真誠與和藹,而訪談過程中,更深深感受到他們之間對彼此的欣賞與在靈性追求上的相互成全。羨煞人也,這就是傳說中的「靈魂伴侶」。今天主要採訪的對象出生於丹麥、成長於丹麥,卻在認識女友卡奇娜幾年後決定移居女友出生

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聽起來有點娘、但這招舒壓超有效,吳慷仁:「用甘菊精露按摩,記得搭配深呼吸。」

外表很MAN的吳慷仁,這次為法國芳療保養品牌DARPHIN站台,當然免不了被問到使用產品的心得,「當演員其實壓力很大,常常早上起來感覺下巴都是緊的,因為一整夜都在磨牙。」在品牌介紹下,他試著在早上使用甘菊芳香精露,「在手掌心滴幾滴,雙手搓揉再塗抹於臉上,接著重點來了,一定要搭配深呼吸,讓香味滲透由內而外、真的會徹底放鬆」,笑說終於知道女生為什麼那麼迷戀芳療,「因為它真的很有效。」另一半鍾瑤因為

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你被困在「過去的感覺」裡嗎?別讓負面情緒綁架你,破除移情作用的幾個練習...

眼見未必為憑——我們經常用過往的經驗來與眼前的人互動,就像戴著有色眼鏡看待世界,不自覺地混淆了內在的情緒……前陣子和好友小趙在臉書上聊天,他說自從大學畢業、踏入職場後,就陷入某個無解的困境:常常一份工作做不了幾個月就覺得痛苦、想換工作。家人經常勸他多做一陣子再考慮要不要換,面試官也對他頻繁更換工作的行為感到疑惑;更嚴重的是,女友因為他不穩定的

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