紓壓良方

你就是神聖:人生最高的祭壇,在我們每一個人的內心

【圖文提供/魅麗雜誌】你就是神聖人生最高的祭壇,在我們每一個人的內心。人最大的痛苦與煩惱,來自於我們不相信自己內在已然具足,忘記了自己是神聖的造物。楊定一總是提醒大家,活出「這裡!現在!」即得解脫,雖然我們用念想創造了宗教,用內在本有的神聖性投射出了聖人形象,創造了儀式,一代又一代傳承,但其實,這都是為了喚醒與提醒我們內在本有的神性,這是楊定一不斷想傳遞的訊息,因為,在生命的每一個角落都可

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「看見自己的陰影,就轉化成美好的經驗」專訪世界傳奇小丑彼得夏卜:觸動人心的黑色幽默

【圖文提供/魅麗雜誌】與大師對談專訪世界傳奇小丑 彼得夏卜連結意外的美好觸動人心的黑色幽默在偶然的機會下知道彼得夏卜來到台灣高雄衛武營表演,我一直在小丑的表演中尋找不熟悉的自己,因此只要有機會接觸自己內心的小丑,我總想把握機會,好好探索一番。三天的工作坊及一個晚上的演出讓我認識了彼得眼中的小丑。他是一位相當優秀的劇場導演、演員。喜劇是他的專長,但是當我看著他的眼睛,我卻看

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整日出去玩好像太累了~那就來個半日遊吧!老地方也可以有新體驗!5個半日遊重點報給你~

我常常在思考一個問題,為什麼退休後,旅遊要先從半日遊開始,因為以往的旅遊,不論國內團還是國外團,都是跟著旅行團東奔西走,有的景點等到了目的地,才知道一點都不好玩,很無奈地停留半個鐘頭,上個洗手間,照一張孫悟空到此一遊的相片,幾年以後,號稱自己曾經玩過了幾個國家,幾個景點,可是對這個地方到底有些甚麼印象、特色還是說不清楚;所以如果退休以後再去這些景點走走,停留時間長一些,我相信你一定會有很多新的體

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要被自己逼死了啦?意識到「那些動作」代表你的完美主義發作中,才能真正放過自己!

你的人生是不是「卡住了」?重新認識自己,擁抱拒絕被支配的勇氣!「我要成功!」「我要瘦身!」「我要扭轉人生!」不管看了什麼書,再怎樣下定決心,你的人生依舊不變。不是這樣嗎?導致人生「卡住了」的根本原因,是我捫在心中寫下「自己一定會這樣過一生」的人生腳本。什麼是「人生腳本」?日本心理學家鈴木敏昭解釋,我們在幼年時期接收到來自父母的「禁止令」,以及在各種體驗中所得到的感受,都會形成束縛自己的「成見

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