健身高蛋白怎麼挑？十大網友熱議的乳清蛋白排名出爐LIFE生
ImagesSource:healthandfit、efia、dieta、cdn通往巨巨之路不能沒有它！大家都知道想要擁有良好的體態，除了靠運動增肌減脂外，飲食也是相當重要的一環，尤其是重量訓練後，肌肉合成需要大量的蛋白質與碳水化合物，日常生活中碳水化合物相當容易獲取，不過富含蛋白質的食物則相對較少，常見的有雞胸肉、豆漿、蛋等，想要攝取到一定的量，長久下來也是一筆不小的花費。
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青年外交官劉仕傑的棒球築夢記
郭晉嘉/台北報導台灣自日治時代以來歷經NOKA原住民棒球隊高砂能高團起源以來開啟了的台灣棒球發展，到了撼動人心的KANO嘉義農林棒球隊出征日本甲子園高校選手大會權勇奪亞軍後鎮定了後續台灣棒球發展史的一段里程碑，在歷經了台灣外交困境和風雨飄搖的年代台灣棒球除了在三級棒球出征國際性賽事並多次雄霸LLB世界少棒聯盟賽事與中華職棒開打後讓棒球進入了一個新的紀元。中華職棒開打至今即將邁入第30年，台灣職棒
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狂喝「竹蔗馬蹄水」增加爆發力！廖允杰上海全馬完賽，成為演藝圈
廖允杰Jaydaone去年首度參加上海馬拉松以優異成績創下藝人初次全馬PB新紀錄，今年他再度挑戰，以3小時7分48秒完成全馬，超越演藝圈最速男人宇豪今年創下的3小時09分25秒，搶下頭銜。面對第二次的全馬挑戰，廖允杰不畏失溫的狀態，咬牙拼完全程，工作人員都直呼，這根本是職業級的耐力與精神，而他自己也期待由於超過3小時10分後，可以挑戰世界馬拉松頂級巡迴賽，期待與三星衝合體挑戰賽事。明星馬拉松「
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年過40脊椎退化！下背痛的中醫保健
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）坐骨神經痛是一種症狀的描述，而不是病因。像下背痛、臀部痛、大腿及下肢延伸疼痛，甚至痠麻痛，或像針刺到一樣延伸到腳底，常被叫做坐骨神經痛。什麼樣的原因會造成坐骨神經痛呢？腰臀部肌肉緊繃 也可能壓迫坐骨神經新營醫院中醫科醫師陳建閔說明，腰椎是由一塊塊的骨頭疊成，中間有強力纖維包圍柔軟髓核的椎間盤當緩衝，椎骨空隙中有脊神經穿出，負責身體所有感覺訊號的傳遞。而坐骨
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