葉黃素護眼怎麼搭？怎麼選？營養師：切記五要點
王舒懷營養師表示，市面上的葉黃素產品相當多，想要吃得恰到好處，一定要掌握好葉黃素分子型態、輔助提升效能的營養成分和黃金比例等關鍵，不然吃得再多，可能也達不到效果！1.確認葉黃素分子型態：坊間葉黃素多萃取自金盞花，而依據不同的萃取方式，葉黃素常見有「游離型」和「酯化型」兩種。前者的製程已經經過水解，分子較小，在人體吸收率是酯化型葉黃素的2倍，且可單獨補充。反之，酯化型葉黃素的分子較大
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愛愛過度會腎虧？這樣鍛鍊激活性愛肌肉
中醫腎虛的範圍相當廣泛 包括男子遺精早洩、性慾低落等中醫藏象裡的腎，與解剖生理學上的腎並不相同，當中醫說腎虛，是指生殖泌尿功能的不足，並不一定會表現出腎臟本身的問題，這有需要先釐清，中醫學中的「腎為先天之本，主藏精、納氣、調節水液」，因此與生長發育、生殖機能、水液代謝等有關。因此，腎虛的範圍相當廣泛，比如說，小孩發育不良，小便不利或失禁、性慾低落、男子遺精早洩、女子不易懷孕，或容易
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緊實骨盆又護膝日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步LIF
不只是儀式！相撲四股踏步暗藏健康意義相撲力士站在競技場地（土俵）上，輪流高舉單腳後用力頓地的動作，被稱作「四股踏步」，是力士競技前的5大基本動作之一。多數人認為這個動作只是比賽前的一個儀式，但對相撲力士來說，無疑是一種肌肉鍛鍊，具有緊實骨盆、刺激髖關節周圍肌肉、鍛鍊腰腿的功效。近來，被視為相撲力士專利的「四股踏步」，在日本大眾之間成為備受好評的伸展操，究竟作四股踏步有什麼好處呢？
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微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒
微血管功能：負責把營養送達身體各處，變成血、肉微血管之所以遍佈身體的各個角落，就是因為它在生命活動中扮演了非常重要的角色。一般人除了知道食物經過胃腸的消化、吸收，剩餘的殘渣被排泄掉之外，再多就沒有了。到底食物後來是怎麼在體內循環的？被送達到哪些組織？對身體有何影響？是怎樣變成血和肉的？這些才是生命活動的重點。其實，負責把吃進去的營養順利送達身體各處，使其變成血、肉的正是微血管。不僅
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